有規(guī)律的作息能保持我們有一個良好的體魄，延緩器官衰老，年年益壽。不會長痘

一、規(guī)律的作息使我們精神飽滿，心情舒暢

其實除了身體方面，不規(guī)律的作息往往在我們的外表面貌和精神上體現(xiàn)的更為明顯，經(jīng)常顛倒作息、熬夜的人會有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情煩悶。不規(guī)律的作息所帶來的精神上的問題會影響我們生活中的各個方面，這才是最重要的。

正常的良好作息習(xí)慣不僅僅對我們的身體機能有好處，更能改善我們暗沉的皮膚和精神狀態(tài)。自從我沒有熬夜后，額頭上再也沒有長過痘痘了，化妝也不用遮黑眼圈了。

二、規(guī)律的作息對身體的好處

內(nèi)分泌紊亂、免疫系統(tǒng)紊亂都很有可能就是你作息不規(guī)律導(dǎo)致的，規(guī)律的作息是身體機能保持正常工作的基本保障。免疫功能下降會使很多病毒乘虛而入，就像這次的新冠病毒，患者大部分都是免疫系統(tǒng)較為脆弱的人群。

規(guī)律的作息不僅僅是不熬夜，而是在正確的進餐時間好好吃飯，在需要休息的時間適當(dāng)?shù)男菹ⅲ駨娜梭w機能的規(guī)律作息。已經(jīng)有很多年輕人作息不規(guī)律致死的例子了，是時候引起重視了。

其實在現(xiàn)在這個越來越多人作息不規(guī)律的時代，高中生、大學(xué)生、已經(jīng)工作了的成年人都沒有注意規(guī)律的作息對自己有多重要，即使知道也沒有很大的改變決心，覺得還早還早不著急，其實是在那自己的生命做賭注。身體是自己的，只有一個，我們應(yīng)該更加珍惜。

總之，有規(guī)律的作息對我們是百利而無一害的，往往都是家中的老人們來提醒我們好好作息，我們不能仗著自己還年輕就不注意，不要到生病了才后悔莫及。

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