有規(guī)律的作息能保持我們有一個(gè)良好的體魄，延緩器官衰老，年年益壽。不會(huì)長(zhǎng)痘

一、規(guī)律的作息使我們精神飽滿，心情舒暢

其實(shí)除了身體方面，不規(guī)律的作息往往在我們的外表面貌和精神上體現(xiàn)的更為明顯，經(jīng)常顛倒作息、熬夜的人會(huì)有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情煩悶。不規(guī)律的作息所帶來(lái)的精神上的問(wèn)題會(huì)影響我們生活中的各個(gè)方面，這才是最重要的。

正常的良好作息習(xí)慣不僅僅對(duì)我們的身體機(jī)能有好處，更能改善我們暗沉的皮膚和精神狀態(tài)。自從我沒(méi)有熬夜后，額頭上再也沒(méi)有長(zhǎng)過(guò)痘痘了，化妝也不用遮黑眼圈了。

二、規(guī)律的作息對(duì)身體的好處

內(nèi)分泌紊亂、免疫系統(tǒng)紊亂都很有可能就是你作息不規(guī)律導(dǎo)致的，規(guī)律的作息是身體機(jī)能保持正常工作的基本保障。免疫功能下降會(huì)使很多病毒乘虛而入，就像這次的新冠病毒，患者大部分都是免疫系統(tǒng)較為脆弱的人群。

規(guī)律的作息不僅僅是不熬夜，而是在正確的進(jìn)餐時(shí)間好好吃飯，在需要休息的時(shí)間適當(dāng)?shù)男菹?，遵從人體機(jī)能的規(guī)律作息。已經(jīng)有很多年輕人作息不規(guī)律致死的例子了，是時(shí)候引起重視了。

其實(shí)在現(xiàn)在這個(gè)越來(lái)越多人作息不規(guī)律的時(shí)代，高中生、大學(xué)生、已經(jīng)工作了的成年人都沒(méi)有注意規(guī)律的作息對(duì)自己有多重要，即使知道也沒(méi)有很大的改變決心，覺(jué)得還早還早不著急，其實(shí)是在那自己的生命做賭注。身體是自己的，只有一個(gè)，我們應(yīng)該更加珍惜。

總之，有規(guī)律的作息對(duì)我們是百利而無(wú)一害的，往往都是家中的老人們來(lái)提醒我們好好作息，我們不能仗著自己還年輕就不注意，不要到生病了才后悔莫及。

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