現(xiàn)代人，尤其是年輕人，往往把熬夜、外賣作為生活的常態(tài)，嘴里說著“保溫杯里泡枸杞”，卻仍久坐玩游戲。白天疲乏消沉，深夜精神抖擻地呼朋引伴去吃火鍋、擼串，背離了生活規(guī)律的健康法則，不良生活方式也讓身體健康隱藏潛在的危機(jī)。比起病毒的殺傷力，當(dāng)前，嚴(yán)重危害市民健康的幾大慢性疾病，歸根到底很多都是不良的生活方式所導(dǎo)致。

疫情防控之下，深夜的街頭，網(wǎng)吧關(guān)了，燒烤店也停業(yè)了，沒有了“生活樂趣”的年輕人只能在家早早休息了。不少網(wǎng)友發(fā)帖笑稱，兩個(gè)月早睡早起，連氣色都變好了。在市區(qū)一家企業(yè)從事企劃工作的朱先生以前經(jīng)常熬夜，長時(shí)間作息不規(guī)律的后果就是他白天會焦慮煩躁，還會覺得胸口總是氣悶。疫情防控期間，他反思自己的生活方式，開始堅(jiān)持有規(guī)律的早睡早起，一個(gè)多月下來，感覺自己的精神狀態(tài)變好了，工作的效率也提高了很多。

除了作息更加規(guī)律，在飲食上，進(jìn)行均衡營養(yǎng)、合理膳食，也開始成了很多淮安市民的飲食風(fēng)尚。

昨日，在淮海東路菜場，王阿姨正在蔬菜攤前挑選胡蘿卜?！拔遗畠阂郧皬膩聿怀院}卜，但今天是她主動讓我來買的，說吃胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素?！蓖醢⒁谈嬖V記者，原來前兩天，她女兒有些發(fā)燒，在這特殊時(shí)期，把一家人嚇得不輕，好在第二天就退燒了?！耙咔槲C(jī)也讓我女兒的生活有了些變化，睡得早了，以前不愛吃的蔬菜也會主動吃了。”為了家人的健康,王阿姨還調(diào)整全家人的飲食結(jié)構(gòu),原本餐餐都要大魚大肉,而現(xiàn)在的餐桌更多了些“綠色”，炒菜時(shí)少油、少鹽也變成了習(xí)慣。

身體倍兒好，生活更有勁！

●加強(qiáng)運(yùn)動、重視鍛煉的市民多了

春日午后，陽光和煦溫暖。記者在清江浦區(qū)某小區(qū)的健身器材區(qū)域看到，不少居民正在鍛煉身體，其中以老人居多。有兩位上了些年紀(jì)的阿姨站在太空漫步機(jī)上，一邊嘮著家長里短，一邊腳下動作不停，踩在踏板上，雙腳前后交替擺動。太空漫步機(jī)對面是由一根立桿加四個(gè)圓盤組成的太極推盤，六十歲左右的李先生正半蹲馬步，雙手握住圓盤手柄，慢慢轉(zhuǎn)動圓盤。李先生告訴記者，3月份以來，他每天都會到小區(qū)健身廣場上鍛煉身體，最近他正在鍛煉肩、肘和手腕等關(guān)節(jié)的活動能力。“還是健康最重要?？纯慈思溢娔仙皆菏浚?4歲了還每天堅(jiān)持鍛煉，我們都要向他學(xué)習(xí)。現(xiàn)在，我已經(jīng)習(xí)慣每天飯后來這運(yùn)動半小時(shí)了。”李先生還觀察到，以前很少看到鄰居出來鍛煉身體，現(xiàn)在幾乎每天都能在健身廣場碰面，這一次疫情讓很多人意識到身體免疫力的重要性，大家鍛煉的積極性更高了。

相比中老年人喜歡就近鍛煉身體，年輕人的花樣就多了。

自3月下旬，市區(qū)不少健身運(yùn)動場館陸續(xù)恢復(fù)營業(yè)以來，越來越多的市民，選擇走出家門，享受運(yùn)動的快樂。

換上運(yùn)動裝，在跑步機(jī)上跑了一個(gè)小時(shí)，揮汗如雨的王小姐仿佛重新“活”過來。她說，自從自己常去的的健身房恢復(fù)營業(yè)，她和閨蜜這幾天幾乎天天約著去健身?！按_實(shí)，現(xiàn)在更會注意身體健康，堅(jiān)持運(yùn)動?！彼_玩笑地說，少生病，還能減輕醫(yī)護(hù)人員的“負(fù)擔(dān)”。

楊女士在淮海東路上經(jīng)營著一家瑜伽館，自4月7日復(fù)工以來，她最大的感受就是，學(xué)員們鍛煉的積極性更高，鍛煉更有目標(biāo)?！巴I(yè)時(shí)期，幾乎每天都有學(xué)員詢問什么時(shí)候可以來上課，有些顧客是直接在微信上咨詢，有些性子比較急的顧客還特地跑到瑜伽館現(xiàn)場具體了解?！睏钆空f，復(fù)工以來，報(bào)名年課等長期課程的學(xué)員有所增加，“大家也是想給自己些壓力，通過參加長期課程 ，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。”

●家庭配備藥箱的市民多了

在此次新冠肺炎疫情期間，由于不少小區(qū)實(shí)行封閉式管理，限制出行，人們外出頻率大大減少，一些家有慢性病的患者無法及時(shí)獲得所需藥品和醫(yī)用器械，這凸顯了配備一個(gè)家庭藥箱的必要性。

高女士3月底剛剛購置了一個(gè)塑料材質(zhì)的家庭藥箱?！霸荆幤范际欠旁谝粋€(gè)小籃子里的，比較雜亂。因?yàn)橐咔榉揽匦枰?，家里又購置了一些酒精棉片、消毒劑，沒有地方放了，我便重新買了個(gè)專業(yè)一點(diǎn)的家庭藥箱。”打開高女士家的家庭藥箱，第一層是酒精消毒液、棉棒、創(chuàng)口貼等常用品，第二層則有序擺放著兒童感冒藥和腸胃藥，“小孩子容易感冒發(fā)燒，感冒藥是必不可少的。還有腸胃藥是給我老公準(zhǔn)備的，他平時(shí)會有應(yīng)酬，喝酒多了腸胃易受傷害。”

記者在某購物平臺以“家庭藥箱”為關(guān)鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，售賣家庭藥箱的多為生活日用品店為主，大多月銷量幾百件，也不乏一些銷量過萬的熱門店鋪，價(jià)格則集中在30元至150元區(qū)間。某月銷兩千件的店鋪客服告訴記者，今年3月，家庭藥箱的銷量比去年同期高了40%左右。

不過，家庭藥箱如何配備也大有學(xué)問。對家庭藥箱配備有經(jīng)驗(yàn)的黃先生表示，家庭藥箱要分門別類，干燥防潮。有人可能選擇使用空閑的小紙箱來盛放家里藥品，這是不合適的，因?yàn)榧埾洳环莱?，易?dǎo)致藥品變質(zhì)。黃先生還建議，在藥品的配置上，可以根據(jù)家庭成員的年齡、健康狀況等來配置。一般常備藥品有防治感冒類：如VC銀翹片、板藍(lán)根顆粒等；止血消炎類：如云南白藥、創(chuàng)可帖等；外用消毒殺菌類：如碘伏、酒精等；輔助器材和用品：如溫度計(jì)、血壓計(jì)、紗布等。此外，也可根據(jù)季節(jié)來對藥品進(jìn)行調(diào)整，比如，春天備些抗過敏藥，夏天備些中暑和防蚊蟲叮咬藥。黃先生還特別提醒，市民購買藥品時(shí)要適量，定期清查藥箱，看是否有過期或變質(zhì)的藥品，并及時(shí)清除和更換。還應(yīng)保留藥物說明書，用藥前須仔細(xì)閱讀說明書。此外，藥物的存放有講究，藥箱應(yīng)放在干燥、避光、小孩接觸不到的地方。

歲末年初，一場疫情的到來，從來沒有哪個(gè)春天，讓我們?nèi)绱似诖?。?dāng)疫情漸漸退去，留給我們的又將是什么？我們有理由相信，一種新的生活方式，正加速走來。

■融媒體記者 黃秋怡

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