喝茶是中華傳統(tǒng)文化之一，喝茶不僅能生津止渴，還有很好的養(yǎng)生功效。秋季天氣干燥，容易引發(fā)各種呼吸道疾病，因此秋季養(yǎng)生可以多喝茶，有助緩解咽喉干燥，減輕呼吸道不適。那么秋季養(yǎng)生喝什么茶好呢？

    秋季養(yǎng)生多喝4款健身茶

　　1.秋季養(yǎng)生喝蘿卜茶

　　材料：白蘿卜100克，茶葉5克。

    白蘿卜洗凈切片，加入適量清水將蘿卜煮至爛熟，在加適當(dāng)?shù)氖雏}調(diào)味。茶葉用開水沖泡5分鐘左右，最后倒入蘿卜汁內(nèi)即可飲用。蘿卜茶有清熱化痰、理氣開胃的功效，特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士飲用，是秋季養(yǎng)生的佳品。

　　2.秋季養(yǎng)生喝姜蘇茶

　　材料：生姜、蘇葉各3克。

    將生姜切細(xì)絲，蘇葉洗凈，兩者用沸水沖泡飲用。每日分兩次飲用，上下午各一次。姜蘇茶有祛風(fēng)散寒、調(diào)理腸胃的作用，可以用于預(yù)防和治療秋季風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀，適合秋季養(yǎng)生飲用。

　　3.秋季養(yǎng)生喝銀耳茶

　　材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

    銀耳洗凈后加入適量清水，與冰糖一同燉熟。茶葉沸水沖泡5分鐘，加入煮好的銀耳湯一同飲用即可。銀耳茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的作用，適合秋季陰虛咳嗽著養(yǎng)生飲用。

　　4.秋季養(yǎng)生喝橘紅茶

　　材料：橘紅3～6克，綠茶5克。

    橘紅先用開水沖泡，再放入鍋內(nèi)蒸20分鐘，加入綠茶一同飲用。橘紅茶潤(rùn)肺化痰、理氣止咳的功效，適合秋季咳嗽痰多人士養(yǎng)生飲用。

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