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高熱量食物有哪些都是什么

2023年3月27日

曲華偉主任醫(yī)師泌尿外科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國第43

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

高熱量食物是含淀粉，糖類等碳水化合物類較高的食物。油炸類食物就屬于高熱量食物，油這些食物在烹飪過程中帶來的油脂，直接在人的身體里儲(chǔ)存并導(dǎo)致肥胖；果汁飲料也是高熱量食物，特別是可樂，里面含有大量的糖分，容易長胖；各種紅肉類食物，比如牛肉，豬肉，排骨等熱量特別高，經(jīng)常吃這些食物的人容易長脂肪；奶酪和黃油也是高熱量食物，它們內(nèi)含許多牛乳糖。

高熱量的食物不適合減肥和健身的人群來進(jìn)行食用，減肥和健身的人群應(yīng)該吃一些熱量比較低，但是營養(yǎng)又比較豐富的食物，可以吃一些雞胸肉，牛肉，雞蛋來給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。多吃一些青菜、水果給身體補(bǔ)充一些水分，維生素，礦物質(zhì)以及纖維素，一般情況下淀粉類的食物，油炸的食品盡量不要吃或者少吃。

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