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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37玉米吃了會不會長胖"吃玉米不容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入增加能量的消耗。玉米是屬于全谷類的食物，含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，適當?shù)財z入有益于營養(yǎng)、有益于健康。豐富的膳食纖維在減重期間可以增加飽腹感，減輕饑餓感，也可以延緩糖和脂肪的吸收。同時軟化大便，幫助規(guī)律排便，適量吃玉米熱量攝入不會超標。注意其他的飲食控制，少油、少鹽、少糖，吃玉米不會長胖。n在減肥期間，也可以適當以玉米作為主食，當然應(yīng)該和其他的主食，比如大米、白面、細糧，同時全谷類的其他食物，比如燕麥、蕎麥，或者是像根類的紅薯這些均衡選擇，交替食用營養(yǎng)更加充分，生活質(zhì)量也更高。同時要注意適當?shù)劐憻?，幫助消耗熱量，控制體重，規(guī)律的作息充足的睡眠，戒煙、限酒，心理的平衡同樣重要，適量吃玉米不會長胖。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃玉米長胖還是減肥進食玉米長胖還是減肥，需要根據(jù)具體情況分析。如果不加節(jié)制地進食過多玉米，玉米含有的碳水化合物在體內(nèi)積少成多，造成過多能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會長胖。如果進食玉米之后并沒有配合相應(yīng)運動，玉米含有的能量在體內(nèi)蓄積，也會增加長胖的可能。如果均衡飲食、控制攝入過多食物，同時也養(yǎng)成體育鍛煉，如跑步、打球，游泳等。此時適當進食玉米，有減肥作用，因為玉米本身含有的能量并不高。適當進食玉米，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，有利于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果。而且玉米含有的膳食纖維還能夠吸水膨脹，增加飽腹感，從而能夠避免攝入過多其他食物，也有助于減肥。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲晚餐吃玉米會長胖嗎晚上選擇食用適量的玉米不會長胖，玉米屬于粗糧，里面含有大量的鎂元素以及粗纖維能夠加快腸道蠕動的速度，體內(nèi)廢物排出的快，對身體來說是件好事。 同時玉米中含有較多淀粉，在胃里停留的時間較久不容易感到饑餓，人們自然也就不會再進食。 除此之外，玉米中也含有較多的鈣元素、卵磷脂以及維E等能夠起到一定的降低膽固醇的作用。 玉米的吃法還是比較多的，玉米須能夠泡水喝、玉米和大米小米一起熬粥、做成玉米餅等都能夠給人帶來強烈的飽腹感。 當然玉米也不建議一次食用太多，糯玉米不利于消化，所以還是要多加注意。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃皮蛋會不會長胖偶爾吃皮蛋一般不會長胖，但不建議經(jīng)常吃皮蛋，只建議偶爾吃皮蛋，不要每天吃，長期每天吃會造成肥胖。如果需要減肥，應(yīng)該進行飲食控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制?？刂骑嬍骋话闶歉鶕?jù)患者的身高計算出理想體重，如果超過理想體重的10%，稱之為過重，超過理想體重的20%，稱之為肥胖。機體發(fā)生肥胖時需要減重，因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥密切相關(guān)，它們都有共同的致病因素，即高胰島素血癥。所以肥胖時要減肥，按照標準體重計算出患者的飲食，進行總量控制。同時選擇一項適合患者的運動并堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車、打乒乓球、打羽毛球都可以。任何一項運動都可以減肥，最好是以上運動輪流進行，以免產(chǎn)生運動性疲勞?；颊呷肓可儆诔隽坎拍苓_到減肥的效果，如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃堅果會不會長胖"吃堅果容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。堅果是我們喜歡的小零食，具有比較多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在減肥期間盡量少吃或不吃堅果，規(guī)律的吃三餐。吃完飯以后早點刷牙，這樣避免過多吃其他的東西攝入帶來額外的熱量，不利于體重的控制。n偶爾吃堅果不會有問題，但是要注意不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。在減重期間不僅堅果盡量少吃，超市小包裝的食品，還有點心、糖果、飲料、冷飲、各種高糖的食物盡量少吃，高油脂各種垃圾食品也盡量遠離。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式控制體重，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒、心理的平衡非常重要。另外規(guī)律的作息、充足的睡眠也同樣必要。偶爾吃堅果不會長胖，但是在減肥期間盡量遠離堅果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃羊肉會不會長胖"適量吃羊肉不會長胖，肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。羊肉帶來能量、帶來營養(yǎng)，適量吃不會造成熱量超標，不會長胖。n但是超重肥胖的要注意，如果過量吃羊肉，而且烹調(diào)的方法不健康，比如油炸、油煎，這樣容易造成熱量超標。如果又不注意鍛煉，體力活動少、熱量消耗少，同樣容易造成過多的熱量積累，帶來體重增加。因此，減重期間可以適量吃羊肉，但是要注意避免過量。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃瓜子會不會造成長胖吃瓜子是否會長胖，要具體問題具體分析，因為導(dǎo)致人體長胖最根本的因素，與是否吃瓜子沒有直接關(guān)系，而是和食用所有食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間，是否產(chǎn)生負平衡有直接關(guān)系。1、不會長胖：如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能避免攝入其他過多的食物，并且也養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣。在此前提下，吃適量的瓜子不會引起過多的能量進入到體內(nèi)，有助于維持能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，此時身體不會長胖。而且吃完適量瓜子后能夠配合積極的運動，如跑步、打球、游泳，能夠及時把吃進來瓜子中含有的能量分解和代謝，此時不會引起身體長胖；2、會長胖：如果不加節(jié)制吃了過多的瓜子，會使得瓜子中含有的脂肪，每1g產(chǎn)生9000卡的熱量，積少成多進入到體內(nèi)，此時會引起身體長胖。吳燕主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21吃雌二醇會不會長胖"雌二醇是一種女性雌激素，一般來講，每個月月經(jīng)周期當中，卵巢都會分泌雌激素，所以雌激素本身不至于使身體發(fā)胖。某些情況下需要補充激素時，要看體內(nèi)激素的情況以及對激素的敏感性，個別人使用激素以后可能會出現(xiàn)發(fā)胖，這種情況不一定是雌二醇導(dǎo)致的，也可能是由于機體激素水平的不均衡，病變本身導(dǎo)致。n使用雌二醇常常不會單獨使用，會和孕激素共同使用，孕激素可以導(dǎo)致體內(nèi)的水鈉潴留，也就是通常說的會長水膘，停用以后會排出過多的水和鈉。但是，孕激素可以增加食欲，有些人服用激素以后食欲會增加，因此使用雌孕激素聯(lián)合用藥時會出現(xiàn)體重增加的副作用。"廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲吃綠豆會不會長胖吃綠豆不會發(fā)胖。綠豆含有豐富的植物蛋白，同時含有維生素及許多微量元素，有清熱、解毒、利尿的作用，所以吃綠豆不會發(fā)胖。尤其是夏天，會吃綠豆汁等，但是如果綠豆里面放過多的糖分，此時也會導(dǎo)致發(fā)胖。因為綠豆煮出來有一點澀口，生活中都愛加一點糖，如果糖加得比較多，或者吃加糖的綠豆稀和綠豆汁比較多，也會導(dǎo)致發(fā)胖，所以導(dǎo)致發(fā)胖的不是綠豆，而是糖分。平時生活中盡量要避免進食含糖較多的食物，含糖較多的食物會導(dǎo)致肥胖，為了避免發(fā)胖，吃綠豆時盡量不要放糖。平時生活中也要注意飲食結(jié)構(gòu)，要避免進食一些高脂肪、高糖的飲食，要多運動，增加體能消耗，這樣才能避免發(fā)胖。生活中也要多吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、韭菜、火龍果、獼猴桃等，對于避免脂肪的堆積都有幫助。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃提子會不會長胖"少量吃紅提不會長胖，如果吃的紅提量很多，在飲食又沒有控制下是會長胖。紅提的含糖量大約是15%-20%，屬于中高含糖量水果，如果是要減肥的患者不建議食用紅提。單純吃紅提一般不會長胖，如果是飲食沒有控制，吃的飲食量本身就多，又吃了大量的紅提，紅提就會增加一定的糖負荷，造成肥胖。n減肥的患者主要是要管住嘴、邁開腿，對每天食用的大卡進行總量的控制，并且選擇一項適合患者的運動。如果入量多于出量，機體就會發(fā)生肥胖，機體會把多余的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，造成肥胖，但吃提子適量一般是不會長胖。"

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