燕麥谷物棒一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助控制血糖、補(bǔ)充能量、輔助控制體重的功效，其主要成分為燕麥、膳食纖維與多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以生活中可以適量進(jìn)食。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：燕麥谷物棒中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、維生素B1、維生素B2、葉酸、煙酸、泛酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用燕麥谷物棒，可為機(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：燕麥谷物棒中含有的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，適合大部分人群食用，尤其是便秘的人群，可幫助緩解便秘。但其中的粗纖維不易消化，消化功能較差的人群應(yīng)少食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹等不適癥狀。

3、幫助控制血糖：燕麥谷物棒中的膳食纖維有助于降低人體對(duì)葡萄糖的吸收利用，從而有助于控制血糖，所以糖尿病患者可適量食用。

4、補(bǔ)充能量：燕麥谷物棒中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，可為機(jī)體補(bǔ)充能量。因此適量食用燕麥谷物棒可以滿足機(jī)體活動(dòng)所需的能量，在身體疲憊時(shí)可適當(dāng)食用。

5、輔助控制體重：燕麥代餐棒本身的熱量比較低，且膳食纖維能夠提高飽腹感、減少其他食物攝入量，進(jìn)而起到輔助控制體重、減重的作用。

雖然燕麥谷物棒具有多種功效，但食用過多可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)避免過量食用。此外，對(duì)燕麥過敏的人群應(yīng)禁止食用，以免引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、惡心、腹瀉等不適癥狀，不利于身體健康。若食用燕麥谷物棒后出現(xiàn)上述不良反應(yīng)，建議及時(shí)就診。

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