隨著生活水平的提高，思想觀念改變，現(xiàn)在的80、90后媽媽，越來越重視科學(xué)地進行月子期間的產(chǎn)后恢復(fù)問題，很多新媽媽甚至還會選擇到產(chǎn)后恢復(fù)中心進行產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)中心都有哪些項目呢？

產(chǎn)后恢復(fù)中心有哪些項目

1.盆腔修復(fù)

在孕期，隨著胎兒一天天發(fā)育長大，會壓迫到孕媽媽的盆腔，所以，媽媽在產(chǎn)后很容易就會有盆底肌松弛，甚至破損等問題，嚴重的還有存在盆腔臟器移位的問題。因此，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該要及時積極進行產(chǎn)后盆腔修復(fù)。不僅要通過物理調(diào)理，還要通過一些盆底修復(fù)運動來調(diào)整。

2.腹部塑形減脂

孕媽媽在孕期為了給胎兒補給充足的營養(yǎng)，會進補各種營養(yǎng)，加上孕期不能進行劇烈的運動，因此就會囤積一定的脂肪，導(dǎo)致身材變形，生完寶寶后，肚子的皮膚也會變得松弛。因此，產(chǎn)后媽媽可以在產(chǎn)后恢復(fù)中心接受減脂塑形、腹部修復(fù)等有針對性的運動指導(dǎo)。

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

1.在產(chǎn)后月子期間，媽媽不要總躺床上不動，要適當(dāng)?shù)叵麓策\動，特別是吃完東西不要立即就躺著，可適當(dāng)?shù)厥褂檬鼛А?/p>

2.月子期過后要多運動，建議選擇產(chǎn)后瑜伽，對自身恢復(fù)是很有好處的。

3.保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，對恢復(fù)好身材也是很有幫助的。

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