糖尿病產(chǎn)婦月子餐食譜

糖尿病產(chǎn)婦月子的食譜配置是非常重要的，除了飲食均衡，還要營養(yǎng)豐富。 月子里的產(chǎn)婦要吃5頓，所以要把總的熱卡平均分成5頓，但是熱量又不能超標(biāo)，超標(biāo)以后對糖尿病的控制不好，營養(yǎng)必須搭配合理，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)均衡搭配。 多吃粗糧，燕麥片，小米粥等，這些食物升糖指數(shù)低，膳食纖維豐富，對糖尿病患者飽腹感很強。 同時要注意蔬菜和水果的搭配，每天的蔬菜可以吃到1-1.5斤。血糖控制好的情況下，可以在兩餐之間加點低含糖量的水果。 妊娠期糖尿病的婦女在生產(chǎn)以后6-12周還應(yīng)該去醫(yī)院再復(fù)查一個糖耐量，以確定是否是妊娠期糖尿病還是真正的糖尿病。 在月子期間的進(jìn)食量一定要注意大卡的計算，不能過多。

小月子食譜有哪些

"在小月子的時候，可以食用清燉烏雞湯，佐料是烏雞1只，香蔥2棵，生姜一小塊，配上料酒、精鹽和味精，要將烏雞宰殺干凈，放沸水當(dāng)中焯水除去血水，然后把烏雞、料酒、蔥、姜放入砂鍋當(dāng)中，用大火燒開以后，再改為小火燉2個小時，最后加入鹽、味精。還有就是芝雞湯，采用赤靈芝30g，淮山藥20g，枸杞子10g，桂圓肉15g，陳皮1/4個，去核的紅棗數(shù)個，羅漢果1/4個，取雞1只，需要將雞去皮洗凈備用，陳皮泡軟去瓤，在鍋中放入適量的水，水滾以后再放入雞以及其他的材料，煲1個小時45分鐘，最后放入桂圓肉煲15分鐘，加入調(diào)味品就可食用。"

孕婦月子食譜

做月子是調(diào)理媽媽體質(zhì)的關(guān)鍵，科學(xué)數(shù)據(jù)表明產(chǎn)后應(yīng)該少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)均衡，盡量不挑食、偏食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，營養(yǎng)搭配要均衡，切勿油膩，否則孩子會脂肪瀉，大便呈泡沫狀。 不會做飯的產(chǎn)婦可以下載一些網(wǎng)上的產(chǎn)婦食譜大全，相信可以幫助尼變出更多的吃法。 所謂的月子食譜是指孕婦分娩后在月子內(nèi)的飲食食譜，月子食譜中常見的飲食有花生豬手湯、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥，產(chǎn)后飲食和懷孕階段不同，在于產(chǎn)婦要多吃一些湯湯水水的食物，有利于乳汁的分泌。 要跟寶寶多接觸、多吸奶，有利于促進(jìn)排乳，產(chǎn)后飲食要注意營養(yǎng)均衡，可多樣化。

李傅英副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲

月子餐的食譜有哪些

產(chǎn)后6周為坐月子，由于生產(chǎn)時產(chǎn)婦體力消耗過大和哺乳需要，產(chǎn)后營養(yǎng)一定要均衡、多樣化，多以湯類、高蛋白、高纖維素的食物為主，可以推薦以下幾款：1、鯽魚絲瓜湯：洗干凈的鯽魚雙面煎，然后加入熱水煮10-20分鐘，放入絲瓜再燉半個小時即可，既補充了蛋白質(zhì)，通乳的效果又比較好；2、花生紅棗粥：能補氣、補血，方法是將花生、紅棗、小米提前浸泡10個小時，然后用慢火熬2個小時即可；3、木瓜黃豆豬蹄湯、蓮藕排骨湯、銀耳紅棗玉米湯、山藥烏雞湯等均具有補充蛋白質(zhì)、通乳、補充體力的作用；4、蝦米炒蘿卜、蘿卜炒豬肝可以起到補氣、補血的作用，還可以做蘿卜絲鯽魚湯，有通氣、通便、通乳的作用。月子期間要注意多食用新鮮的蔬菜、水果，不要貪涼，不要吃辛辣的食物，飲食方式上要少量多餐，注意休息。

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