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什么是“健康的心理”？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 13:47

健康心理分為6大類，36項心理素質(zhì)。。。。。。。。。。。。。。朋友們可以參考著衡量一下自己的心理健康水平。

1。思想態(tài)度——最基本的處理生活中各種事件的態(tài)度

2。學(xué)習(xí)提升——保持與時共進(jìn)、乘風(fēng)破浪的能力

3。自我管理——有效地照顧自己的人生

4。人格發(fā)展——有效地位自己進(jìn)行定位

5。情緒智能——做自己情緒的主人

6。人際溝通——有效地與其他人相處

其中的36項心理素質(zhì)都可以從思想和模式上呈現(xiàn)出來，以下就是扼要的解說：

1。思想態(tài)度

（1）對所有的人、事、物都抱有“三贏”的態(tài)度：我好、你好、世界好

（2）常懷著“我如何能做得更好？”的態(tài)度

（3）經(jīng)常思考如何提升自己的能力

（4）在困難那時刻能夠刻苦堅持

（5）靈活

（6）有創(chuàng)意，富于幽默感

2。學(xué)習(xí)提升

（7）對很多的事物都有興趣

（8）有效地運(yùn)用內(nèi)感官

（9）想掌握有關(guān)的學(xué)問和知識

（10）多問“為什么”和“如何”

（11）不滿足于簡單答案而想了解更多

（12）有嘗試的勇氣，可以付諸行動

3。自我管理

（13）自己可以做的不假手他人

（14）自己想要的自己去爭取、創(chuàng)造

（15）以自己能夠照顧自己為榮

（16）愛護(hù)和尊重自己

（17）有效的時間管理

（18）有效安排自己要做的事

4。人格發(fā)展

（19）認(rèn)識自己擁有和未有的能力

（20）能夠改變妨礙自己成長的信念

（21）具備有效思維的能力

（22）肯定自己擁有與別人一樣的資格

（23）尊重每一個人的界限

（24）認(rèn)識和珍惜自己能夠做到的對世界的影響

5。情緒智能

（25）明白情緒其實是來自本人的信念系統(tǒng)

（26）接受自己的情緒

（27）具有管理自己情緒的能力

（28）關(guān)心別人的感受

（29）明白負(fù)面情緒的正面意義

（30）能夠接受“失去”

6。人際溝通

（31）有效表達(dá)自己的意思

（32）能夠主動與人接觸

（33）接受跟自己不同的人

（34）能夠妥善處理別人的不當(dāng)言行

（35）能夠面對公眾說話

（36）良好的談判辯論能力

這36項心理素質(zhì)，任何人都不會天生就有，而是必須在成長過程中培育出來。這些心理素質(zhì)，不會限制一個人的人生取向和生活模式。相反地，無論在什么環(huán)境、做什么工作，都能夠讓這個人活得更開心、更成功。所有的心理素質(zhì)，都可以在家庭、學(xué)校，經(jīng)由成年人引導(dǎo)而讓孩子建立起來。

什么是“健康的心理”？