4月9日是國(guó)際“護(hù)胃日”，今年的宣傳主題是“關(guān)注胃健康，愛(ài)護(hù)胃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。

我國(guó)是胃病大國(guó)，胃病在人群中發(fā)病率占80%。你是否有過(guò)反酸、燒心、胃脹、胃痛等不適？你是否有以下傷胃的不良習(xí)慣，比如：三餐不規(guī)律、作息日夜顛倒、喝酒應(yīng)酬等。不良的生活方式會(huì)影響到我們的腸胃健康，讓我們一起掌握科學(xué)的健康知識(shí)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

1.改變生活習(xí)慣

飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，暴飲暴食最為禁忌，避免重口味，辛辣、油膩、高鹽、高糖的食物，這類(lèi)食物會(huì)加重胃部消化負(fù)擔(dān)，從而引起胃部不適。避免食用過(guò)冷過(guò)熱、太粗糙、太刺激，不易消化的食物。避免酗酒，禁煙。進(jìn)食的時(shí)候多咀嚼，減輕胃的負(fù)擔(dān)，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，保持愉悅的心情。有反流性食管炎的患者，睡前2小時(shí)，避免進(jìn)食，避免睡前食用油膩及大量甜食，避免過(guò)飽，適當(dāng)抬高床頭，減少胃酸反流。反酸燒心癥狀嚴(yán)重者，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

2.定期體檢，了解幽門(mén)螺旋桿菌

幽門(mén)螺桿菌(臨床上簡(jiǎn)稱(chēng)Hp)是定植于胃竇部胃上皮與胃黏液層之間的一種呈螺旋形的革蘭陰性微需氧桿菌。幽門(mén)螺桿菌可導(dǎo)致很多疾病，比如胃、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃粘膜相關(guān)組織淋巴瘤，甚至胃癌等，1994年世界衛(wèi)生組織將幽門(mén)螺桿菌定為胃癌的I類(lèi)致癌原。Hp在我國(guó)的感染率很高，在40%-60%，也就是平均兩個(gè)人就有一個(gè)會(huì)感染Hp。目前體檢檢查Hp常用的方法主要有兩種，一種是呼氣試驗(yàn)，包括碳-13和碳-14呼氣試驗(yàn)，這個(gè)是反映Hp現(xiàn)癥感染的方法，就是說(shuō)如果呼氣試驗(yàn)陽(yáng)性就會(huì)提示你現(xiàn)在感染了幽門(mén)螺桿菌。另外一種是查血，一般是查Hp的血清抗體，這個(gè)不代表現(xiàn)癥感染，就是不能反映你現(xiàn)在是否感染Hp，有可能以往感染過(guò)，身體抵抗力強(qiáng)自己把菌清除掉了，或者通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的殺菌方案把菌殺掉以后，血清里Hp抗體還會(huì)呈陽(yáng)性。想明確現(xiàn)在是否感染Hp需要到醫(yī)院再做一下呼氣試驗(yàn)。如果呼氣試驗(yàn)陽(yáng)性，提示感染幽門(mén)螺桿菌，那要不要?dú)⒕?建議您到我院消化內(nèi)科咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步處理，避免因亂服藥造成幽門(mén)螺旋桿菌耐藥，導(dǎo)致完全殺滅困難。

3.早癌篩查

早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。發(fā)現(xiàn)一例早癌，挽救一條生命，幸福一個(gè)家庭。哪些人是高危人群，哪些人適合做早癌篩查？讓我們接著往下看。

食管癌高危人群篩查對(duì)象

（年齡大于40歲、男女不限，有以下因素之一者）

（1）有上消化道癥狀；

（2）有食管癌家族史；

（3）以前篩查普查時(shí)發(fā)現(xiàn)食管黏膜上皮異型增生，或食管炎患者；

（4）有食管癌的其他高危因素（吸煙、重度飲酒、頭頸部或呼吸道鱗癌等）。

胃癌高危人群篩查對(duì)象

（年齡大于40歲、男女不限，有以下因素之一者）

（1）胃癌高發(fā)地區(qū)；

（2）有幽門(mén)螺旋桿菌感染；

（3）既往有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾??；

（4）胃癌患者一級(jí)親屬（父母、子女以及兄弟姐妹）；

（5）存在胃癌其他高危因素（高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）。

結(jié)直腸癌高危人群篩查對(duì)象

（年齡大于45歲，不論男女，有以下因素之一者）

（1）大便潛血陽(yáng)性；

（2）一級(jí)親屬有結(jié)直腸癌病史（父母、子女以及兄弟姐妹）；

（3）以往有腸道腺瘤息肉病史；

（4）本人有癌病史；

（5）有排便習(xí)慣改變；

（6）若有慢性腹瀉、慢性便秘、粘液血便、慢性闌尾炎或闌尾切除史、慢性膽囊炎或膽囊切除史、長(zhǎng)期精神壓抑這些癥狀中任意兩項(xiàng)符合也是高危人群。

養(yǎng)胃是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持且耐心細(xì)致的工作。遵循以上方法，我們能夠更好地保護(hù)胃部健康，顯著提高生活質(zhì)量。希望大家都能愛(ài)惜身體，養(yǎng)出健康的胃，享受美好生活！

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