長期慢跑可以治好高血壓嗎

病情描述：長期慢跑可以治好高血壓嗎

醫(yī)生回答(1)

唐春平副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

病情分析：長期慢跑可以幫助有助于控制高血壓，但不一定能治愈它。

進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等，可以幫助降低體重、增強(qiáng)心肺功能和降低血壓。長期堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，有助于控制高血壓，減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

然而，高血壓的治療需結(jié)合藥物治療、飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等多方面，才能達(dá)到更好的效果。如果患有高血壓，請咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的治療計(jì)劃。

2023-05-19

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每天跑步治好了高血壓是真的嗎？ 蔡麗娥 副主任醫(yī)師 北華大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 高血壓并不是跑步就可以好的。不過，在平時(shí)跑跑步這是一種非常好的鍛煉方式。想要真正地解決身上的高血壓疾病，建議患者還是應(yīng)該要多吃一點(diǎn)芹菜，又或者是其他降血壓的蔬菜，還有在平時(shí)不能飲酒，也不能熬夜，少吃咸的。 高血壓可以慢跑嗎？ 根據(jù)情況而定。對于一些年輕且平時(shí)血壓控制良好的病人是可以跑步的，但是對于平時(shí)血壓控制不佳，甚至高齡高血壓病人不提倡跑步，可以選擇散步等更平和的方式。但值得注意的是高血壓病人跑步速度需要控制，適合慢跑，不適合快跑，同時(shí)應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖芯S生素的蔬菜水果，吃油膩的食物油炸的食物應(yīng)當(dāng)減少。膽固醇的食物每天應(yīng)當(dāng)控制在一個(gè)較低水平，平常還要保持好心情的舒暢，遇事不要著急，研究證明常年堅(jiān)持跑步對精神的放松，內(nèi)臟的調(diào)理，提高代謝能力都有著十分顯著的效果，對高血壓的病情是有緩解作用的。 姜宜成 副主任醫(yī)師 淮安市第一人民醫(yī)院 三甲 跑步能治好高血壓嗎？ 跑步無法根治高血壓，只能對高血壓起到一定的緩解作用，但是需要注意跑步前如果血壓不穩(wěn)定或者較高，則不可進(jìn)行跑步，因?yàn)椴粌H達(dá)不到緩解作用，還會(huì)時(shí)血壓持續(xù)上升，因此病人需要將血壓控制在正常水平內(nèi)才可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量以慢跑、有氧運(yùn)動(dòng)為主，不可進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。跑步能夠幫助高血壓病人增強(qiáng)機(jī)體的代謝，能夠有效的控制血糖、血壓、血脂等一些問題。同時(shí)跑步還可以緩解焦慮以及精神緊張。 周曉陽 主任醫(yī)師 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 每天跑步治好了高血壓 每天跑步不一定可以治療好高血壓，運(yùn)動(dòng)是可以降低血壓的。但是僅僅依靠運(yùn)動(dòng)方式降低血壓的幅度很小，所以如果高血壓二級的人，還是要規(guī)律地服用降壓藥，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血壓維持的更好。 黃欣 副主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 高血壓能慢跑嗎？ 高血壓的病人要根據(jù)自己的情況做體育鍛煉，如果是沒有高血壓的癥狀可以做慢跑的，如果是高血壓造成的頭暈眼花，耳鳴，頭疼，頭重腳輕等等這些癥狀比較明顯的時(shí)候，就不能跑步運(yùn)動(dòng)了，偶爾可以散散步，如果是表現(xiàn)出高血壓危象，那就需要休息了也需要及時(shí)的治療。高血壓的病人是需要經(jīng)常活動(dòng)鍛煉身體的，但是也不能過度的鍛煉，要根據(jù)自己的情況決定自己每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量太大容易傷害健康，甚至造成血壓升高，或者是造成心腦血管疾病，在這方面應(yīng)該注意的。 王曉琴 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 三甲 每天跑步治好了高血壓是真的嗎 每天進(jìn)行跑步可以對高血壓患者有緩解效果，但并不是說跑步可治高血壓。經(jīng)常跑步可以使血流動(dòng)加速讓血管有彈性防止動(dòng)脈硬化，幫助血壓平穩(wěn)，但是治療高血壓平時(shí)也不能吃太咸或者膽固醇較高、油脂太多的食物，多吃些蔬菜還要多喝水幫助血液稀釋。 童嘉毅 主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 三甲 跑步真能治好高血壓嗎 跑步基本上不能治好高血壓，但是堅(jiān)持跑步可輔助治療高血壓，對降壓有幫助。高血壓一旦確診需要終生治療，而且不可治愈，跑步一般不能治愈高血壓，但是高血壓患者大多體型肥胖，治療主要以口服降壓藥物、配合鍛煉、飲食管理等方法為主。高血壓患者如果能夠堅(jiān)持跑步，特別是慢跑，可擴(kuò)張全身血管，降低血管內(nèi)阻力，增強(qiáng)心肺功能，有助于維持血壓的穩(wěn)定，從而降低心血管危險(xiǎn)因素，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。 張定國 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院 三甲 長期跑步可以治高血壓 長期跑步是可以有效的緩解高血壓的，但是無法治療。跑步可以增加心臟的泵血量，可以有效的改善高血壓的癥狀，同時(shí)跑步也可以起到減肥的作用，能夠有效的緩解血壓升高。高血壓患者在日常生活中要飲食清淡，不要食用脂肪含量高的食物。同時(shí)要注意保持好的心情。 齊欣 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 為什么跑步治好了我的高血壓？ 高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。長期高血壓可影響心、腦、腎等器官的功能，最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。長期高血壓可影響心、腦、腎等器官的功能，最終導(dǎo)致這些器官功能衰竭。跑步能夠增強(qiáng)心肺功能，擴(kuò)張血管以及促進(jìn)汗液的排出等，對降低血壓有一定作用。注意低鹽低脂飲食，避免油膩食物，適當(dāng)鍛煉，不要熬夜，保證睡眠，保持心情舒暢。 郭瀟繁 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 高血壓能通過跑步治好嗎？ 高血壓能經(jīng)過跑步適當(dāng)?shù)慕档脱獕?，但這只是其中的一種生活干預(yù)，降血壓的藥物仍需要繼續(xù)服用。高血壓的治療措施中，其中生活干預(yù)在任何時(shí)候都是合理、有效的治療，其目的是降低血壓，控制其他危險(xiǎn)因素和并發(fā)癥的發(fā)生。跑步是運(yùn)動(dòng)鍛煉的一種，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余脂肪的堆積，血管擴(kuò)張后能降低血管阻力，達(dá)到輕度強(qiáng)壓的目的。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定，以運(yùn)動(dòng)過程中不難受為宜。 童嘉毅 主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 三甲

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