瑜伽練習(xí)能改善高血壓?jiǎn)?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 10:39

核心提示：瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。瑜伽鍛煉能夠使肌肉得到放松，并且還可以增強(qiáng)身體柔韌性，進(jìn)而促進(jìn)血液流動(dòng)，當(dāng)血液流通速度加快時(shí)，會(huì)增加心臟泵血能力，此時(shí)會(huì)使血壓出現(xiàn)一定程度上升的情況，所以可能會(huì)導(dǎo)

瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。

瑜伽鍛煉能夠使肌肉得到放松，并且還可以增強(qiáng)身體柔韌性，進(jìn)而促進(jìn)血液流動(dòng)，當(dāng)血液流通速度加快時(shí)，會(huì)增加心臟泵血能力，此時(shí)會(huì)使血壓出現(xiàn)一定程度上升的情況，所以可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降。

需要注意的是，對(duì)于存在嚴(yán)重心血管疾病的患者而言，不建議進(jìn)行過于劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽練習(xí)，以免引起不適癥狀加重。

在進(jìn)行瑜伽練習(xí)以改善高血壓時(shí)，應(yīng)注意避免過度勞累，保持適度運(yùn)動(dòng)，并定期監(jiān)測(cè)血壓變化。必要時(shí)，在專業(yè)人員指導(dǎo)下調(diào)整瑜伽姿勢(shì)和時(shí)間。

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