10個每天掉脂肪的小技巧??減脂減肥請收好
姐妹們，當(dāng)你們在減脂期遇到體重一直怎么都不掉、或者平臺期的時候，是不是會感到特別焦慮呢？而且越著急體重就越不掉

給你們分享10個脂肪不斷減少的小技巧，都是我從營養(yǎng)師職業(yè)生涯的指導(dǎo)經(jīng)驗中累積的，照著做可以幫助你們順利打破平臺期、加速掉秤哦～

我知道控制食欲對一些姐妹來說很難做到，越克制就越爆發(fā)，越容易變成暴飲暴食，讓減脂前功盡棄。

其實我們不用一下子就改變太多，可以從飲食、生活的小細(xì)節(jié)做起，逐步讓自己適應(yīng)減脂的狀態(tài)，例如從早餐增加蔬菜、餐前一杯水、提升每天蔬菜量開始，從小的做起，積小成多。

飽腹感較差的小伙伴可以試試餐前喝點牛奶，信我！巨管用！我這個月幫助過的一位瘦30多斤的小姐姐，就是靠這個方式來增加飽腹感、平穩(wěn)餐后血糖，食欲也會更加穩(wěn)定。

希望這些技巧能幫你們打破平臺期，減脂更順利哦

2023-10-20 14:32

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