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冬筍的營養(yǎng)價值及營養(yǎng)成分

來源：泰然健康網時間：2024年12月19日 09:32

食材簡介

冬筍是竹筍的一種，是竹的嫩芽，質量好的冬筍呈棗核形即兩頭小中間大，駝背鱗片，略帶茸毛，皮黃白色，肉淡白色。冬筍素有“金衣白玉，蔬中一絕”之美譽。

營養(yǎng)價值

冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預防便秘和結腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣，患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

食用功效

1、止血涼血：冬筍含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。
2、通便：具有潤滑腸道的功效，達到刺激排便的作用。
3、養(yǎng)肝：冬筍富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
4、消食：冬筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
5、健脾：適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
6、清熱解毒：冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣等功效

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

兒童、尿路結石者、腎炎患者不宜多食。

選購技巧

筍支像似黃牛角，呈土黃色其肉質硬實，但基部纖維化的部分占較少的為佳。挑根上用指甲很輕松就能掐得動的。上面的皮要緊緊包住，按一下不要有空鼓。這樣說明筍比較新鮮。