核心提示：在我們的日常生活中，我們應(yīng)該如何排毒呢？除了吃健康食物之外，正確的生活方式也有助于我們排毒，可以從一些生活方式的細(xì)節(jié)開始，例如做DIY面膜。下面專家告訴我們?cè)鯓訌纳罘绞降募?xì)節(jié)做起來幫我們正確排毒。＜br＞

　　在我們的日常生活中，我們應(yīng)該如何排毒呢？除了吃健康食物之外，正確的生活方式也有助于我們排毒，可以從一些生活方式的細(xì)節(jié)開始，例如做DIY面膜。下面專家告訴我們?cè)鯓訌纳罘绞降募?xì)節(jié)做起來幫我們正確排毒。

　　專家建議，健康人“排毒”不應(yīng)過于依賴保健品，應(yīng)著眼于改變生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，用順其自然的理念來“排毒”。在日常生活中，不妨從一些細(xì)節(jié)做起：

　　1.籽麻是人體排除廢物程序上的一個(gè)重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進(jìn)麥片粥中，對(duì)“排毒”很有幫助。

　　2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達(dá)到美化身心的效能。能助身體“排毒”減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除負(fù)面能量并助冥想的則有復(fù)柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。

　　3..純天然面膜粉做DIY面膜，是最經(jīng)濟(jì)有效的“排毒”美麗方法。例如陳皮粉、當(dāng)歸粉可有助去斑去黃;杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。

　　4.多閱讀有助身心“排毒”的書籍，例如《簡簡單單做瑜珈》、《立志快樂》、《綠化心靈》、《心靈簡單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。

　　5.大自然中有很多令人喜樂的欣物，除了花草樹木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊。例如鳥鳴、風(fēng)聲、浪濤，往往帶給人無比舒暢和諧的感覺。

　　6.每天用十分鐘的時(shí)間作冥想或打坐，是很好的潔凈心靈方法，同一時(shí)間可焚香和聆聽著冥想音樂Simply Purple，焚香枝和焚香?？蛇x用香茅或檀香味，放在美麗的焚香盒內(nèi)燃燒，慢慢釋放心靈毒素。

　　7.忙碌的都市人經(jīng)常出外進(jìn)餐，容易缺乏蔬菜纖維及營養(yǎng)的吸收。平日多飲蔬果汁作為身體排污的補(bǔ)充劑，經(jīng)增強(qiáng)身體自然“排毒”的功能。

　　8.每天吃五種不同的蔬菜，最好有兩種是生吃的，這樣子，我們的身體將會(huì)增加抵御日常各種染病的侵襲。

　　9.海水含有許多經(jīng)證實(shí)對(duì)健康有益的礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)與我們血液所含的成分十分相似，所以能透過皮膚輕易地吸收。用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且強(qiáng)化你的“排毒”功能。

　　10.不要亂發(fā)脾氣，不然身體釋放出過多的腎上腺素，會(huì)污染心靈。

　　11.天然花草茶不但有各種各樣松弛身心的功效，沖泡花草茶的過程閑適雅致，也是一個(gè)凈化身心的療程。

　　12.浸浴時(shí)把軟毛刷以打圈方式，輕輕按刷身體，有助加速血液循環(huán)，排走毒素。

　　13.沐浴時(shí)可燃點(diǎn)一些具“排毒”功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、檸檬等，滿室蒸氣可加強(qiáng)香薰精華的吸收，讓你的身心同時(shí)得到舒緩。

　　14.綠色的植物絕對(duì)是“排毒”工程的中堅(jiān)分子，無論案頭、化妝桌甚至浴室都應(yīng)該放些小盆栽，可增加空氣中的濃度，凈化被污染的空氣。

　　15.熱力是“排毒”的重要元素，熱力可以幫助你排出體內(nèi)水分和毒素，達(dá)到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯(cuò)的“排毒”方法。特別是運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，效果更為顯著。

　　16.泡完熱水浴后，即時(shí)淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環(huán)，也就加強(qiáng)了排素功效。

　　17.每天早上喝一杯粗鹽沖泡的暖水，是最簡單易做的“排毒”方法。

　　18.臉部按摩是最佳的“排毒”及美顏方法，每晚涂上護(hù)膚品前用大拇指在顴骨下施壓，并用食指輕輕按摩，如果同時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌茨Ξa(chǎn)品使用，效果更佳。

　　19.消極、負(fù)面的思想最有毒。當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，看一出喜劇，買一件新衣，甚至吃一件小蛋糕，都是緊急解毒方法。

　　20.洗發(fā)時(shí)，在涂洗發(fā)露前，以指尖在濕發(fā)上輕輕由額前按致頸背，重復(fù)幾次，可加速頭皮血液循環(huán)，有助排走毒素。

（實(shí)習(xí)編輯：李沛珊）

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