對于每個人來講，心臟的健康程度都非常重要，所以我們需要從日常生活入手，遠離五個壞習慣，其中包括負面情緒多，飲食不規(guī)律，熬夜，抽煙喝酒以及不愛運動，除此之外多喝綠茶，多做擴胸和踮腳的動作，久而久之或許能輔助提升心臟功能。

心臟是人體中最為重要的器官，只有在其知之不倦的跳動時，才能將血液和營養(yǎng)輸送至身體的各個部位；

但是心臟主要由組織細胞構(gòu)成，它非常脆弱，如果沒有注意保養(yǎng)，也會出現(xiàn)各種問題，進而給生命健康造成威脅；

尤其是生活中經(jīng)常做以下五件“傷心”事的人，遲早會出現(xiàn)心臟問題，醫(yī)生提示，不妨堅持這樣做，或許能夠養(yǎng)護好心臟。

一、遠離“傷心”的事

1、抽煙喝酒

眾所周知，煙草酒精是影響身體健康的因素，因為煙草內(nèi)含有各種有害物質(zhì)，不光會對肺部造成損傷，還有可能跟隨血液流動到各個部位或者滯留在血管中，形成血管粥樣硬化，導(dǎo)致血管堵塞，由此一來，心臟部位就會有血液供應(yīng)不足的問題，久而久之，難免誘發(fā)心臟方面的疾病。

而酒精中的乙醇具有刺激性，如果經(jīng)常喝酒，除了會導(dǎo)致血壓上升外，還會加快心跳的速度，不利于心臟健康。

2、熬夜

現(xiàn)如今人們的生活壓力的確越來越大，有部分人群為了完成工作任務(wù)，不得不加班熬夜，而也有一些人明明沒有事做，但卻拿著手機玩?zhèn)€不停，但無論是因為什么樣的因素熬夜都會傷害到心臟；

而且有關(guān)的研究證明，每天工作時間長達十個小時以上的人，發(fā)生心臟問題的概率遠遠要比正常上下班的人群要高，特別是每天加班三小時，甚至更久的上班族患心臟病的概率大概要比正常人增加六成。

3、飲食不規(guī)律

飲食的健康與否，除了和腸胃有關(guān)之外，也關(guān)乎心臟的健康，因為在三餐規(guī)律時，才能為人體輸送所需要的養(yǎng)分；

可如果暴飲暴食，不吃早餐，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，人體中能量缺乏，便會降低心臟的功能，因此如果想要長壽的話，首先得規(guī)律飲食，才能保養(yǎng)心臟。

4、負面情緒多

如果長期處于消極抑郁的負面情緒之中，心臟部位也會發(fā)生病變，因為在這種狀態(tài)下，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，進而加快心跳速度，使得人體血管收縮，導(dǎo)致心悸等問題發(fā)生。

特別是長期處于高壓環(huán)境下，人體還會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)的存在，除了會刺激心臟，還會導(dǎo)致血壓異常，進而不利于身體健康。

5、不愛運動

運動是提高人體免疫力的方式之一，如果長期不運動，油脂便會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，除了導(dǎo)致肥胖問題，還會增加心臟的負擔，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

二、想要養(yǎng)護心臟，建議這樣做。

1、多喝綠茶

平時適量的喝些綠茶，對于養(yǎng)心很有幫助，因為綠茶中富含茶多酚，它能夠降低膽固醇，提高身體抗氧化的能力，并且清除血管中的垃圾，使心臟更好的運作。

2、運動

多做擴胸的動作以及踮腳都有利于刺激改善心臟活力，尤其是老年人，堅持做還能提高心臟造血的能力。

總而言之，對于每個人來講，心臟的健康程度都非常重要，所以我們需要從日常生活入手，遠離五個壞習慣，其中包括負面情緒多，飲食不規(guī)律，熬夜，抽煙喝酒以及不愛運動，除此之外多喝綠茶，多做擴胸和踮腳的動作，久而久之或許能輔助提升心臟功能。

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