綠茶如果飲用不當(dāng)可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如失眠、腹瀉、肌肉抽搐、貧血、過(guò)敏。一般腸胃虛弱人群、失眠人群、對(duì)綠茶過(guò)敏人群、服藥人群、空腹人群禁忌喝綠茶。

副作用：

1、失眠：

綠茶中含有很多茶堿，能夠刺激大腦神經(jīng)。如果飲用過(guò)多，導(dǎo)致在夜間保持頭腦清醒，難以入睡。

2、腹瀉：

綠茶本身屬性寒涼，大量飲用會(huì)損傷脾胃，造成腹瀉。

3、肌肉抽搐：

飲用過(guò)多綠茶會(huì)阻礙鈣的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，甚至?xí)l(fā)肌肉抽搐。

4、貧血：

如果長(zhǎng)期空腹喝綠茶或喝過(guò)濃的綠茶，可能會(huì)阻礙身體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致貧血。

5、過(guò)敏：

部分人對(duì)綠茶中的成分過(guò)敏，飲用后會(huì)出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等癥狀。

禁忌：

1、腸胃虛弱人群：

綠茶性寒涼并且茶堿對(duì)胃有強(qiáng)烈刺激性，腸胃虛弱人群喝了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2、失眠人群：

飲綠茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，尤其是新采的綠茶，飲用后神經(jīng)極易興奮，造成失眠，因此失眠人群禁忌飲用。

3、對(duì)綠茶過(guò)敏人群：

對(duì)綠茶過(guò)敏人群喝了可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等癥狀。

4、服藥人群：

服藥期間避免飲用，綠茶中的鞣酸可能與藥物成分結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效。

5、空腹：

空腹飲用綠茶會(huì)刺激胃腸道，加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此，建議在飯后或餐前飲用綠茶。

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