怎么鍛煉臉部肌肉

2021-03-21 18:45:02 ?

生孩子后面部肌肉松弛，可通過(guò)以下方法進(jìn)行鍛煉:嘴部運(yùn)動(dòng)，首先可張大嘴后再縮小重復(fù)練習(xí)，可反復(fù)做微笑、鼓腮、咬牙、吹氣球等動(dòng)作，也可通過(guò)嚼口香糖等動(dòng)作鍛煉肌肉;眼部動(dòng)作，可閉上眼睛重復(fù)練習(xí)。在做眼部運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作不可過(guò)于用力，只要閉上眼睛，再睜開(kāi)就可以了。平日吃飯咀嚼時(shí)要注意兩邊肌肉的使用平衡，不要只靠一邊咀嚼，要保持面部線(xiàn)條的平衡。在產(chǎn)后還應(yīng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多給肌膚做一些護(hù)理，防止肌膚松弛。

2021-03-22 18:55:01

1.上眼皮提肌運(yùn)動(dòng)，睜眼，讓眉毛盡量向上抬起，停留5秒鐘。接著眉毛不動(dòng)，讓上眼瞼往下瞇成一條線(xiàn)，停留5秒鐘后，恢復(fù)到自然狀態(tài)。一次做三次。雙側(cè)嘴角提肌訓(xùn)練。那是面部表情不自然的原因。一口輕閉，上下唇朝向口中，先后將嘴角向兩邊傾斜，向上提拉，每5秒鐘。雙唇呈U字型，雙唇盡量?jī)蓚?cè)分開(kāi)5秒鐘。一次做五次。第三，顴骨肌肉訓(xùn)練。嘴巴垂直微開(kāi)，嘴角盡可能向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空隙。再等五秒。一次做三次。保持顴骨肌群運(yùn)動(dòng)，可有效預(yù)防頰肌強(qiáng)直，造成面部凹陷衰退。

2021-03-22 18:55:01

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