怎么鍛煉臉部肌肉

2021-03-21 18:45:02 ?

生孩子后面部肌肉松弛，可通過以下方法進行鍛煉:嘴部運動，首先可張大嘴后再縮小重復(fù)練習(xí)，可反復(fù)做微笑、鼓腮、咬牙、吹氣球等動作，也可通過嚼口香糖等動作鍛煉肌肉;眼部動作，可閉上眼睛重復(fù)練習(xí)。在做眼部運動運動運動時，動作不可過于用力，只要閉上眼睛，再睜開就可以了。平日吃飯咀嚼時要注意兩邊肌肉的使用平衡，不要只靠一邊咀嚼，要保持面部線條的平衡。在產(chǎn)后還應(yīng)多補充營養(yǎng)，多給肌膚做一些護理，防止肌膚松弛。

2021-03-22 18:55:01

1.上眼皮提肌運動，睜眼，讓眉毛盡量向上抬起，停留5秒鐘。接著眉毛不動，讓上眼瞼往下瞇成一條線，停留5秒鐘后，恢復(fù)到自然狀態(tài)。一次做三次。雙側(cè)嘴角提肌訓(xùn)練。那是面部表情不自然的原因。一口輕閉，上下唇朝向口中，先后將嘴角向兩邊傾斜，向上提拉，每5秒鐘。雙唇呈U字型，雙唇盡量兩側(cè)分開5秒鐘。一次做五次。第三，顴骨肌肉訓(xùn)練。嘴巴垂直微開，嘴角盡可能向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空隙。再等五秒。一次做三次。保持顴骨肌群運動，可有效預(yù)防頰肌強直，造成面部凹陷衰退。

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