大笑為什么可以減肥？

　　最新科研成果顯示，如果每天堅持大笑15分鐘，那么一年后將能減掉兩公斤的贅肉。所以別在為你身上多余的贅肉而愁眉苦臉了，趕緊開懷大笑吧。

　　在日前舉行的歐洲肥胖問題大會上，來自美國范德比特大學的博士指出，雖然不能跟跑步、游泳或騎自行車相比，但是每天開懷大笑15分鐘便能燃燒掉10至40大卡的熱量，相當于一塊中等大小的方形巧克力所含熱量，而堅持一年后就可減掉2公斤的贅肉。

　　研究小組招募了45對好朋友，把他們分別關在簡易房間里，通過播放喜劇片段，然后測量他們大笑時消耗的熱量以及心跳頻率。布霍夫斯基博士介紹說：“我們事先并未告訴志愿者要測試的是笑聲，以避免出現(xiàn)勉強或被迫的笑聲，因為那樣的笑是由大腦中完全不同的部分來調動的。我們希望他們發(fā)出的是發(fā)自內心的開懷大笑?！?/p>

　　在實驗中，每對朋友將觀看超過一小時的節(jié)目，其中每10分鐘的喜劇短片后面穿插5分鐘的風景片。研究人員同時拍下他們觀看時的情形，結果發(fā)現(xiàn)：男生比女生笑得多；一分鐘內最長的笑聲持續(xù)了40秒鐘；人們在大笑時，新陳代謝率會比平時高出20%以上。

　　快樂減肥法

　　1.在漫畫中消耗脂肪

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★

　　看著各種搞笑的漫畫總是會讓人捧腹大笑忍俊不禁，在你不斷拍著肚子大笑的時候，你會牽動到你的腹部神經，燃燒你腹部贅肉，讓你輕松在笑聲中就能減掉你的腹部脂肪。

　　2.聽笑話減肥

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★★

　　無論是在上下班途中，在日常人際關系的交流中，笑話是少不了的生活趣味添加劑。多聽笑話可以鍛煉你的笑肌，還會牽動你的脂肪，輕松減重隨時隨地！

　　3.按摩

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★★

　　方便指數(shù)：★★★★★

　　人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。

　　4.看喜劇片

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★

　　方便指數(shù)：★★

　　能讓你坐在電視機前的沙發(fā)上樂得前仰后合，這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

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（責任編輯：賀志艷）

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