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不要生氣！負(fù)面情緒可導(dǎo)致血壓急劇上升，心血管疾病風(fēng)險增加

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 05:33

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在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，年輕人的生活壓力逐漸增加，心血管疾病的發(fā)病率和死亡率也顯著上升。

為了探討負(fù)面情緒（如憤怒、焦慮和悲傷）對心血管健康的具體影響，美國哥倫比亞大學(xué)的Daichi Shimbo教授團(tuán)隊在《美國心臟協(xié)會雜志》（Journal of the American Heart Association）上發(fā)表了一項研究，題為“Acute Emotional Stress Induces Vascular Endothelial Dysfunction: Evidence from Laboratory and Real‐World Study”。研究結(jié)果揭示了情緒與血管內(nèi)皮細(xì)胞健康之間的密切聯(lián)系，為進(jìn)一步理解情緒管理的重要性提供了堅實的科學(xué)依據(jù)。

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隨著生活壓力的增大，現(xiàn)代年輕人承受的心理負(fù)擔(dān)越來越重，心血管疾病的發(fā)生率隨之上升?？梢灶A(yù)見，負(fù)面情緒是其中一個重要因素，但它們對心血管健康的具體影響卻一直沒有明確的科學(xué)解釋。為了填補(bǔ)這一空白，美國哥倫比亞大學(xué)的Daichi Shimbo教授團(tuán)隊開展了一項針對負(fù)面情緒對血管內(nèi)皮細(xì)胞影響的研究。

研究表明，憤怒情緒的誘導(dǎo)會導(dǎo)致血管擴(kuò)張功能顯著受損，即使這種情緒的持續(xù)時間僅為幾分鐘。具體來說，參與者在回憶憤怒事件后的40分鐘內(nèi)，其血管擴(kuò)張能力顯著下降，增加了患動脈粥樣硬化、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。而焦慮和悲傷情緒則未能在參與者的血管內(nèi)壁中引起顯著變化。

此外，憤怒情緒還導(dǎo)致參與者在情緒任務(wù)后的3分鐘內(nèi)，收縮壓和舒張壓顯著上升，平均變化分別為9.4±7.1 mmHg和5.6±7.8 mmHg。如此急劇的血壓上升，與心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加密切相關(guān)。

研究納入了280名平均年齡為26歲的健康成年人，隨機(jī)分為憤怒誘導(dǎo)、焦慮誘導(dǎo)、悲傷誘導(dǎo)和中性條件四組。通過特定任務(wù)誘發(fā)情感反應(yīng)后，觀察各組參與者在情感任務(wù)完成后的血管功能和血壓變化。

研究的主要發(fā)現(xiàn)有：憤怒情緒顯著影響血管擴(kuò)張功能，增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。此外，憤怒情緒導(dǎo)致血壓顯著上升。而焦慮和悲傷情緒相對憤怒對血管的影響較小。

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這項研究強(qiáng)調(diào)了負(fù)面情緒，特別是憤怒對心血管健康的急性影響。研究發(fā)現(xiàn)，即使是短暫的憤怒情緒也能對血管功能和血壓產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響，增加了心血管事件的風(fēng)險。這提醒我們在現(xiàn)代生活中，情緒管理的重要性不容忽視。通過體育鍛煉、冥想、深呼吸、與親友溝通，乃至尋求心理咨詢等方法，可以幫助我們更好地管理情緒，保護(hù)心血管健康。

這項研究不僅揭示了負(fù)面情緒對心血管健康的即時影響，還強(qiáng)調(diào)了情緒管理在預(yù)防心血管疾病中的重要性。隨著更多關(guān)于情緒與身體健康之間關(guān)系的研究的展開，我們期待未來能夠采取更加有效的措施來促進(jìn)心理健康和身體健康的整體平衡。

參考

Shimbo D, Cohen MT, McGoldrick M, et al. Translational Research of the Acute Effects of Negative Emotions on Vascular Endothelial Health: Findings From a Randomized Controlled Study. J Am Heart Assoc. 2024;13(9):e032698. doi:10.1161/JAHA.123.032698

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