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普通人戴動(dòng)態(tài)血糖儀的每日血糖波動(dòng)記錄

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 04:51

普通人戴動(dòng)態(tài)血糖儀的每日血糖波動(dòng)記錄
4月15日（周一）：不能熬夜，一熬夜血糖就失控。
平均葡萄糖水平：5.9mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：94.4%
最大血糖波動(dòng)幅度：4.0mmol/L（2次）
? 飲食分析：注意熱量攝入
?♂? 運(yùn)動(dòng)分析：增加有氧運(yùn)動(dòng)
夜間分析：避免夜間加餐

4月16日（周二）：血糖控制較好。
平均葡萄糖水平：5.8mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：91.0%
最大血糖波動(dòng)幅度：4.5mmol/L（1次）
? 飲食分析：保持均衡飲食
?♀? 運(yùn)動(dòng)分析：增加力量訓(xùn)練
夜間分析：注意睡眠質(zhì)量

4月17日（周三）：血糖控制理想。
平均葡萄糖水平：5.4mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：100.0%
最大血糖波動(dòng)幅度：3.4mmol/L（4次）
? 飲食分析：減少高糖食物攝入
?♂? 運(yùn)動(dòng)分析：增加戶外活動(dòng)
夜間分析：避免夜間應(yīng)激反應(yīng)

4月18日（周四）：血糖控制穩(wěn)定。
平均葡萄糖水平：6.0mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：93.4%
最大血糖波動(dòng)幅度：4.8mmol/L（4次）
? 飲食分析：增加蔬菜攝入
?♀? 運(yùn)動(dòng)分析：增加有氧運(yùn)動(dòng)
夜間分析：注意睡眠規(guī)律

4月19日（周五）：血糖控制良好。
平均葡萄糖水平：6.1mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：92.0%
最大血糖波動(dòng)幅度：3.9mmol/L（3次）
? 飲食分析：減少油脂攝入
?♂? 運(yùn)動(dòng)分析：增加力量訓(xùn)練
夜間分析：避免夜間飲酒

4月20日（周六）：血糖控制優(yōu)秀。
平均葡萄糖水平：5.9mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：96.2%
最大血糖波動(dòng)幅度：3.7mmol/L（4次）
? 飲食分析：增加粗糧攝入
?♀? 運(yùn)動(dòng)分析：增加戶外活動(dòng)
夜間分析：注意睡眠質(zhì)量

4月21日（周日）：血糖控制理想。
平均葡萄糖水平：5.5mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：99.7%
最大血糖波動(dòng)幅度：3.5mmol/L（4次）
? 飲食分析：減少高糖食物攝入
?♂? 運(yùn)動(dòng)分析：增加有氧運(yùn)動(dòng)
夜間分析：避免夜間應(yīng)激反應(yīng)

4月22日（周一）：血糖控制穩(wěn)定。
平均葡萄糖水平：6.0mmol/L
血糖目標(biāo)范圍時(shí)間：91.7%
最大血糖波動(dòng)幅度：4.7mmol/L（4次）
? 飲食分析：增加蔬菜攝入
?♀? 運(yùn)動(dòng)分析：增加有氧運(yùn)動(dòng)
夜間分析：注意睡眠規(guī)律