2020-05-21 13:35:29 ?

產(chǎn)后6個(gè)月怎么減肥？

您好，不用擔(dān)心，您目前是產(chǎn)后6個(gè)月，是減肥的最佳時(shí)期，所以只要方法得當(dāng)，減肥效果還是非常好的。若在這一階段不需要哺乳，那么可以適當(dāng)節(jié)制飲食，若需要哺乳則仍需保持營(yíng)養(yǎng)充足，其實(shí)哺乳也可減肥。此外，可以多吃些水果蔬菜，主要是加強(qiáng)身體鍛煉，可以制定一整套瑜伽練習(xí)計(jì)劃。

2020-05-22 13:45:28

產(chǎn)褥期是減肥的關(guān)鍵時(shí)期,也是控制體重的最佳時(shí)期。這一階段即使是母乳喂養(yǎng),也要控制飲食,可以少吃一點(diǎn),但還是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡?？啥喑孕I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、低熱量的食品,但不可少喝水。此外,還應(yīng)采取有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法,如游泳,瑜珈等。

2020-08-03 19:44:06

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