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剖腹產(chǎn)后幾個(gè)月可以減肥,剖腹產(chǎn)后多久可以開始減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 01:44

　　纖細(xì)的身材是現(xiàn)在每個(gè)女性都在追求的，在懷孕的時(shí)候由于各種原因，準(zhǔn)媽媽們會(huì)變得圓潤。對(duì)于每一個(gè)新生媽媽來說，要在不影響寶寶健康的前提下，又能達(dá)到瘦身目的，這就需要通過減肥來實(shí)現(xiàn)。那么剖腹產(chǎn)后幾個(gè)月能進(jìn)行減肥呢?我們一起來看看吧：剖腹產(chǎn)后幾個(gè)月可以減肥

剖腹產(chǎn)后幾個(gè)月可以減肥

　　剖腹產(chǎn)4-6個(gè)月后適合減肥

　　專家指出，剖腹產(chǎn)后的減肥合適時(shí)間應(yīng)該在4-6個(gè)月后，而且產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但對(duì)于剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，媽媽們的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。還要承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的重任。

　　剖腹產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)

　　剖腹產(chǎn)后的媽媽就建議在6個(gè)月以后在進(jìn)行瘦身減肥了。同時(shí)媽媽們還應(yīng)該堅(jiān)持幾個(gè)觀點(diǎn)。一是樹立正確觀念，不盲目減肥;二是合理調(diào)整飲食，搭配合理;三是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p肥操。新媽媽們要用科學(xué)的方法，有規(guī)律，有計(jì)劃的，這樣既不耽誤帶寶寶，又能恢復(fù)美麗身材，做一名美麗的辣媽!

剖腹產(chǎn)后多久可以開始減肥

　　新媽媽做瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選好時(shí)機(jī)才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4-6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽一般6至8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)。

　　產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)：

　　許多新媽媽認(rèn)為分娩時(shí)應(yīng)該多吃，多喝高熱量的油膩湯來補(bǔ)充，分娩時(shí)變胖的幾率會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)少或根本不能活動(dòng)而大大提高。雖然產(chǎn)婦經(jīng)歷了大量失血和產(chǎn)氣的過程，但分娩期間必須有足夠的休息，但休息并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)。適度的活動(dòng)有助于傷口愈合以及子宮和盆腔的恢復(fù)。

　　因此，自然分娩且無產(chǎn)后出血的母親可在分娩后2 - 3天下床行走，3 - 5天后做一些骨盆收縮運(yùn)動(dòng)，并在分娩后2周做健身操或伸展運(yùn)動(dòng)。至于剖腹產(chǎn)的母親，這取決于傷口愈合。一般來說，她可以在分娩后一個(gè)月開始做伸展運(yùn)動(dòng)，分娩后6 - 8周才適合鍛煉腹肌。重要的是要提醒，分娩后減肥不適合過早開始。大多數(shù)醫(yī)生建議體重減輕應(yīng)該在分娩后6周開始，在身體狀況基本恢復(fù)后開始。

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