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剖腹產(chǎn)后幾個月可以減肥,剖腹產(chǎn)后多久可以開始減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 01:44

　　纖細的身材是現(xiàn)在每個女性都在追求的，在懷孕的時候由于各種原因，準媽媽們會變得圓潤。對于每一個新生媽媽來說，要在不影響寶寶健康的前提下，又能達到瘦身目的，這就需要通過減肥來實現(xiàn)。那么剖腹產(chǎn)后幾個月能進行減肥呢?我們一起來看看吧：剖腹產(chǎn)后幾個月可以減肥

剖腹產(chǎn)后幾個月可以減肥

　　剖腹產(chǎn)4-6個月后適合減肥

　　專家指出，剖腹產(chǎn)后的減肥合適時間應該在4-6個月后，而且產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但對于剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，媽媽們的身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。還要承擔著母乳喂養(yǎng)的重任。

　　剖腹產(chǎn)后減肥注意事項

　　剖腹產(chǎn)后的媽媽就建議在6個月以后在進行瘦身減肥了。同時媽媽們還應該堅持幾個觀點。一是樹立正確觀念，不盲目減肥;二是合理調(diào)整飲食，搭配合理;三是適當?shù)挠醒踹\動，適當?shù)臏p肥操。新媽媽們要用科學的方法，有規(guī)律，有計劃的，這樣既不耽誤帶寶寶，又能恢復美麗身材，做一名美麗的辣媽!

剖腹產(chǎn)后多久可以開始減肥

　　新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4-6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽一般6至8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復原了，才可做產(chǎn)后減肥運動。

　　產(chǎn)后適量運動：

　　許多新媽媽認為分娩時應該多吃，多喝高熱量的油膩湯來補充，分娩時變胖的幾率會因為活動少或根本不能活動而大大提高。雖然產(chǎn)婦經(jīng)歷了大量失血和產(chǎn)氣的過程，但分娩期間必須有足夠的休息，但休息并不意味著整天躺在床上一動不動。適度的活動有助于傷口愈合以及子宮和盆腔的恢復。

　　因此，自然分娩且無產(chǎn)后出血的母親可在分娩后2 - 3天下床行走，3 - 5天后做一些骨盆收縮運動，并在分娩后2周做健身操或伸展運動。至于剖腹產(chǎn)的母親，這取決于傷口愈合。一般來說，她可以在分娩后一個月開始做伸展運動，分娩后6 - 8周才適合鍛煉腹肌。重要的是要提醒，分娩后減肥不適合過早開始。大多數(shù)醫(yī)生建議體重減輕應該在分娩后6周開始，在身體狀況基本恢復后開始。

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