產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品好

　　1.紅糖。女性生產(chǎn)之后，可能會(huì)存在失血過多的問題，產(chǎn)婦的貧血問題會(huì)更嚴(yán)重一些。為了能夠更好的幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，改善氣色，我們建議產(chǎn)婦食用適量的紅糖。紅糖中含有較多的鐵元素，能夠緩解貧血問題，還能夠幫助產(chǎn)婦不同微量元素。產(chǎn)婦食用適量的紅糖，同樣利于身體中惡露的排除。

　　2.雞蛋。在選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的時(shí)候，我們還是可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富刺激性比較少的產(chǎn)品。比如雞蛋就是很好的補(bǔ)品。對(duì)于產(chǎn)婦來說，雞蛋中含有的卵磷脂以及多種維生素元素，都對(duì)于產(chǎn)婦健康有很大的幫助。產(chǎn)婦們適當(dāng)?shù)氖秤秒u蛋，更加有利于自身體力的恢復(fù)。雞蛋價(jià)格便宜，不過營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的。產(chǎn)婦們非常適合食用雞蛋。不過雞蛋雖好，產(chǎn)婦們也需要控制好食用的狼，一天食用兩個(gè)到三個(gè)即可。

　　3.營(yíng)養(yǎng)湯。女性生產(chǎn)之后，各地的飲食調(diào)理方式可能會(huì)存在差異。不過很多地方的人都會(huì)選擇為產(chǎn)婦準(zhǔn)備肉湯。肉湯中含有更多的蛋白質(zhì)以及鈣元素，肉湯的味道也是非常鮮美的，非常適合產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦喝湯利于身體健康的調(diào)節(jié)，也利于自身體能的恢復(fù)以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　4.芝麻。在選擇食物的時(shí)候，我們也可以選擇芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，含有蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素。芝麻對(duì)于產(chǎn)婦來說確實(shí)是比較好的食品。產(chǎn)婦們可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑選芝麻的時(shí)候，我們建議產(chǎn)婦們可以選擇黑芝麻比較適合。

　　5.小米。在選擇產(chǎn)婦補(bǔ)品的時(shí)候，小米也是非常適合的。我們可以為產(chǎn)婦們準(zhǔn)備好小米粥。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產(chǎn)婦們的食欲，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問題。產(chǎn)婦們的體力恢復(fù)，還是需要小米粥的幫助。

　　產(chǎn)后飲食禁忌

　　1.不吃辛辣食物。女性生產(chǎn)之后，身體比較虛弱，確實(shí)不適合食用辛辣的食物。辛辣的食物對(duì)于女性身體來說，刺激性會(huì)比較大一些。有些產(chǎn)婦比較喜歡吃辣，然而在坐月子期間，還是需要忌口。

　　2.少吃味精。女性生產(chǎn)之后，還需要準(zhǔn)備孩子的哺乳問題。為了孩子的飲食健康，產(chǎn)婦們還是需要少吃味精。產(chǎn)婦食用味精之后，會(huì)影響到母乳的質(zhì)量，從而會(huì)導(dǎo)致嬰兒的發(fā)育受到影響。情況嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)缺鋅的問題。因此，為了防止孩子的智力受到影響，還是需要少吃味精比較好。

　　3.不吃人參。很多人都覺得人參是屬于補(bǔ)氣的產(chǎn)品，也是我們生活中比較常見的補(bǔ)品。在產(chǎn)婦的調(diào)理中，可能會(huì)選擇人參。其實(shí)這是比較錯(cuò)誤的選擇。人參很可能會(huì)影響到產(chǎn)婦的情緒問題，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的問題。因此，產(chǎn)婦的飲食調(diào)理中，還是不能食用人參。

　　4.飲食要均衡。在產(chǎn)后飲食中，產(chǎn)婦們不要挑食，飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要全面，這樣才能夠保證產(chǎn)婦們能夠更好的接受飲食營(yíng)養(yǎng)，能夠更快的恢復(fù)健康。

　　我們?cè)跒楫a(chǎn)婦選擇補(bǔ)品的時(shí)候，要注意食品的性質(zhì)，希望營(yíng)養(yǎng)美食能夠幫助產(chǎn)婦更快恢復(fù)健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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