核心提示：怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴？這是很多愛美女性想了解的一個(gè)問(wèn)題，通常來(lái)說(shuō)，有雙下巴會(huì)直接影響外在美觀與氣質(zhì)，有些人身上不是很胖，但卻有雙下巴，這時(shí)想通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到去掉雙下巴的目的，比如運(yùn)動(dòng)就是非常有效且健康的一種方法。那么，怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴呢？一起來(lái)看下面的介紹。

怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴？這是很多愛美女性想了解的一個(gè)問(wèn)題，通常來(lái)說(shuō)，有雙下巴會(huì)直接影響外在美觀與氣質(zhì)，有些人身上不是很胖，但卻有雙下巴，這時(shí)想通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到去掉雙下巴的目的，比如運(yùn)動(dòng)就是非常有效且健康的一種方法。那么，怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴呢？一起來(lái)看下面的介紹。

怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴

一、全身運(yùn)動(dòng)：

若是由于過(guò)于肥胖引起的雙下巴，建議在日常生活中要適當(dāng)?shù)亩嘧鲂┤磉\(yùn)動(dòng)，主要包括跑步、游泳以及跳繩等，這些都屬于全身減肥方式，主要適用于因肥胖而引起雙下巴的人群。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能夠幫助全身減脂，對(duì)瘦雙下巴也較為有益。同時(shí)還要合理的控制好自己的飲食，往往可以達(dá)到理想的減肥目的。

二、局部運(yùn)動(dòng)：

1、咀嚼運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴，可以通過(guò)空口咀嚼或咀嚼口香糖、羅夢(mèng)果等，幫助鍛煉局部肌肉，促進(jìn)脂肪消耗。但不建議長(zhǎng)時(shí)間咀嚼，以免引起咬肌肥大等不良影響；

2、下巴抬升運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴可以將頭緩緩向上抬起，下巴和脖子局部可感覺(jué)到拉伸感，然后持續(xù)10秒后緩慢放下，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能夠加速下巴部位的血液循環(huán)，可以使雙下巴得到改善；

3、拍打運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴，在每天早上和晚上洗完臉以后，用手輕輕拍打下巴，還有頸部的交界處，適當(dāng)做下巴提拉，對(duì)瘦雙下巴比較有益。

怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)去掉雙下巴？綜上所述，瘦雙下巴的方法有很多，可以選擇適合自己的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)瘦雙下巴可以選擇跑步、游泳、跳繩等全身運(yùn)動(dòng)，以及咀嚼運(yùn)動(dòng)、下巴抬升運(yùn)動(dòng)、拍打運(yùn)動(dòng)等局部運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速下巴局部皮下脂肪的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于瘦雙下巴。如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦雙下巴效果不佳，也可以考慮到正規(guī)的整形醫(yī)院做吸脂手術(shù)或注射溶脂針進(jìn)行改善。

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