核心提示：怎樣通過運(yùn)動去掉雙下巴？這是很多愛美女性想了解的一個問題，通常來說，有雙下巴會直接影響外在美觀與氣質(zhì)，有些人身上不是很胖，但卻有雙下巴，這時想通過一些方法來達(dá)到去掉雙下巴的目的，比如運(yùn)動就是非常有效且健康的一種方法。那么，怎樣通過運(yùn)動去掉雙下巴呢？一起來看下面的介紹。

怎樣通過運(yùn)動去掉雙下巴？這是很多愛美女性想了解的一個問題，通常來說，有雙下巴會直接影響外在美觀與氣質(zhì)，有些人身上不是很胖，但卻有雙下巴，這時想通過一些方法來達(dá)到去掉雙下巴的目的，比如運(yùn)動就是非常有效且健康的一種方法。那么，怎樣通過運(yùn)動去掉雙下巴呢？一起來看下面的介紹。

怎樣通過運(yùn)動去掉雙下巴

一、全身運(yùn)動：

若是由于過于肥胖引起的雙下巴，建議在日常生活中要適當(dāng)?shù)亩嘧鲂┤磉\(yùn)動，主要包括跑步、游泳以及跳繩等，這些都屬于全身減肥方式，主要適用于因肥胖而引起雙下巴的人群。長時間堅(jiān)持能夠幫助全身減脂，對瘦雙下巴也較為有益。同時還要合理的控制好自己的飲食，往往可以達(dá)到理想的減肥目的。

二、局部運(yùn)動：

1、咀嚼運(yùn)動：通過運(yùn)動去掉雙下巴，可以通過空口咀嚼或咀嚼口香糖、羅夢果等，幫助鍛煉局部肌肉，促進(jìn)脂肪消耗。但不建議長時間咀嚼，以免引起咬肌肥大等不良影響；

2、下巴抬升運(yùn)動：通過運(yùn)動去掉雙下巴可以將頭緩緩向上抬起，下巴和脖子局部可感覺到拉伸感，然后持續(xù)10秒后緩慢放下，長時間堅(jiān)持能夠加速下巴部位的血液循環(huán)，可以使雙下巴得到改善；

3、拍打運(yùn)動：通過運(yùn)動去掉雙下巴，在每天早上和晚上洗完臉以后，用手輕輕拍打下巴，還有頸部的交界處，適當(dāng)做下巴提拉，對瘦雙下巴比較有益。

怎樣通過運(yùn)動去掉雙下巴？綜上所述，瘦雙下巴的方法有很多，可以選擇適合自己的方法進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動瘦雙下巴可以選擇跑步、游泳、跳繩等全身運(yùn)動，以及咀嚼運(yùn)動、下巴抬升運(yùn)動、拍打運(yùn)動等局部運(yùn)動，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速下巴局部皮下脂肪的消耗，長期堅(jiān)持有助于瘦雙下巴。如果通過運(yùn)動瘦雙下巴效果不佳，也可以考慮到正規(guī)的整形醫(yī)院做吸脂手術(shù)或注射溶脂針進(jìn)行改善。

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