肩周炎全稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，指肩關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷、退變而引起的一種慢性無菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)部疼痛、運動功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)的疾病。還稱“五十肩”、“肩凝癥”、“凍結(jié)肩” 。

肩周炎的發(fā)病通常認為和以下幾個因素有關(guān)：

退變

外傷

慢性損傷或勞損

全身性疾患

風(fēng)寒、疲勞

通常，治療肩周炎的方式有以下幾種：

1、   物理因子治療：

運用高頻透熱、中頻、超聲波等治療儀進行治療，也可用熱敷、中藥熏蒸和磁療進行治療

2、   運動療法：

a、對墻畫圈療法?；颊呙嫦驂Ρ?，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經(jīng)常重復(fù)這個動作，對肩周炎的恢復(fù)將會有很大幫助。

b、手爬墻療法。用患側(cè)的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓(xùn)練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)也會有很大的幫助。

c、上肢繞脖子。無論是預(yù)防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。

3、  手法治療：

推拿按摩或肩關(guān)節(jié)松動術(shù)。

4、  作業(yè)療法：

a、梳頭,站立或仰臥,患側(cè)時屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患側(cè)的手經(jīng)額前,對側(cè)耳部,枕部繞頭一圈,即梳頭動作。

b、站立,上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下,緩緩向上用力抬起,到大限度后停10秒鐘左右回原處,反復(fù)。

c、面墻站立,用患側(cè)手指沿墻避緩緩向上爬動,盡量高舉到大限度,然后再緩緩向下回原處,反復(fù)進行,逐漸增加高度。

自我預(yù)防

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以預(yù)防肩周炎，下面就介紹幾種動作：

--?-----?-----?-----?----?----?--

“與階前蘭桂齊芳，應(yīng)堂上椿萱并茂”

“椿萱茂”由遠洋地產(chǎn)及美國養(yǎng)老運營商聯(lián)袂引入國內(nèi)外領(lǐng)先的投資、開發(fā)、服務(wù)體系支持, 具有國際前瞻性服務(wù)能力的國際化品牌?！按惠婷币嗍沁h洋地產(chǎn)首個國際化養(yǎng)老服務(wù)品牌，其致力于“為長輩創(chuàng)造健康、快樂、安心、有尊嚴的生活”。

---?-- 樂享椿萱 相伴一生 -----

相關(guān)知識

失智照護成“燙手山芋”？養(yǎng)老院破解失智老人照護困局
要如何緩解肩周炎？
上班族容易肩周炎 幾個動作能緩解肩痛
緩解肩周炎的8個簡單動作
白領(lǐng)要如何預(yù)防肩周炎？
白領(lǐng)易得肩周炎 三招讓你緩解肩膀痛
清明節(jié)吃香椿 香椿有哪些功效？
怎么搓臉治療肩周炎
椿白皮泡水喝的功效
辦公室一族如何有效預(yù)防肩周炎

網(wǎng)址: 【椿萱茂健康館】肩周炎的康復(fù) http://m.u1s5d6.cn/newsview63383.html