喝咖啡的人越來越多，苦中作樂的口感加上令人向往的香氣足以能夠吸引很多人群，咖啡還能減肥你了解多少呢？減肥方法這么的多，你一定不知道咖啡還能減肥吧。浪漫的瞬間，既能享受口福又能成功瘦身，來看看咖啡是怎么減肥的吧，赫斯婷減肥網(wǎng)和大家一塊分享。

　　1.品咖啡瘦身。

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。

　　提醒：不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　2.熱咖啡比冰咖啡有效。

　　熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　3.聞咖啡瘦身。

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

　　喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)減肥法：

　　由于飲用咖啡后半個(gè)小時(shí)血液中的脂肪酸濃度會變高，這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10～15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng)：像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踏腳，收腹等。

　　辦公室咖啡瘦身最佳時(shí)間

　　1.午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2.下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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