“計(jì)”從何來

管理時(shí)間的第一要素是善于安排時(shí)間。就是要學(xué)會(huì)利用精力最好的時(shí)間來干最重要的事，學(xué)會(huì)安排什么時(shí)間最適合做什么事。

沒有時(shí)間的保障，學(xué)習(xí)無從談起，所確定的目標(biāo)和計(jì)劃將無法實(shí)現(xiàn)。現(xiàn)在，中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，學(xué)習(xí)時(shí)間有限，自己能支配的時(shí)間并不多，贏得時(shí)間就顯得十分重要了，所以要充分利用一切可以利用的時(shí)間，來執(zhí)行自己的計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

狀元案例

江西理科狀元桂亞楠

我認(rèn)為學(xué)習(xí)的效率很重要。充分學(xué)習(xí)，也要充分休息。我從未熬過夜，在高三那段日子，我最遲睡眠時(shí)間截止于11點(diǎn)半。此前我的睡覺時(shí)間點(diǎn)還稍早，后來由10點(diǎn)調(diào)到11點(diǎn)，最終調(diào)到11點(diǎn)半。貴州文科狀元王秋豪

至于每天學(xué)習(xí)時(shí)間如何分配，因人而異。我在開始高一高二學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間安排主要傾向于英語和數(shù)學(xué)，兩門科目的學(xué)習(xí)時(shí)間每天不少于三個(gè)小時(shí)。因?yàn)橛⒄Z和數(shù)學(xué)想要出成績(jī)至少需要一年半以上的時(shí)間，而且一旦英語和數(shù)學(xué)的成績(jī)提高了，就不會(huì)輕易下降。進(jìn)入高三以后，逐步增加了文科綜合的學(xué)習(xí)時(shí)間，每天至少保持三個(gè)小時(shí)，英語和數(shù)學(xué)的時(shí)間加起來兩個(gè)小時(shí)就足夠了，語文的學(xué)習(xí)時(shí)間每天最好半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，因?yàn)檎Z文的提高是最隱性的，所以要持之以恒。湖南理科榜眼易楷寧（新東方優(yōu)能中學(xué)高分學(xué)員）

高中學(xué)習(xí)相對(duì)是比較緊張的，合理安排好時(shí)間極其重要。怎樣安排才算合理？擬好計(jì)劃。首先要清楚一周內(nèi)所要做的事情，所要達(dá)到的目標(biāo)，然后制訂一張日作息時(shí)間表。在表上填上那些非花不可的時(shí)間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排完這些時(shí)間之后，選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，必須留出足夠的時(shí)間來完成正常的閱讀和課后作業(yè)。在計(jì)劃中，自學(xué)時(shí)間集中使用不如分散使用效果好，尤其是對(duì)前后內(nèi)容連貫性不強(qiáng)的功課。如記英語單詞，與其花40分鐘集中強(qiáng)記，不如在睡覺前和起床后各花20分鐘記，后者效果肯定好于前者。見縫插針利用空余時(shí)間。如上學(xué)路上、等車的時(shí)候、飯前飯后等。如果利用這些點(diǎn)滴的時(shí)間，記一兩個(gè)單詞，看一段閱讀……日積月累也會(huì)有不小的收獲。

要注意以下幾點(diǎn)：第一，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間的計(jì)劃，按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，在最佳的時(shí)間內(nèi)盡可能多安排學(xué)習(xí)任務(wù)，“乘勝追擊”。第二，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如上課認(rèn)真聽講，不做小動(dòng)作，自習(xí)時(shí)不宜一邊看電視或聽音樂一邊解題等。第三，注意在每天臨睡前作一下總結(jié)，看當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成及時(shí)間是否抓得緊等。第四，牢牢抓住今天。要記住今天的事今天完成，不要總安慰自己明天一定完成，更不能養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣。重慶理科狀元陳昕昕

確定每日、每周、每月的安排，堅(jiān)持執(zhí)行，必有成效。我在高三時(shí)時(shí)間安排緊中有松。每天早晨7:00到教室，做半個(gè)小時(shí)的英語練習(xí)，接著開始上課；中午回家吃飯后休息30～40分鐘 （注意：一定要躺下來休息）；13:20到校學(xué)習(xí)至14:50；下午及晚上基本按照學(xué)校的課程表安排學(xué)習(xí)。同時(shí)，課間休息也十分必要，最好離座走動(dòng)一下。中午學(xué)習(xí)不必很緊張，有空不妨看看報(bào)紙和雜志，既可以放松大腦，又可以為作文積累素材。安排學(xué)習(xí)時(shí)間，最好征求一下老師的意見，尤其是自己的弱勢(shì)學(xué)科，更要重視老師的看法。

實(shí)際運(yùn)用

在時(shí)間安排方面，每天學(xué)習(xí)哪幾科以及每科需要多少時(shí)間，這在制訂計(jì)劃時(shí)已經(jīng)確定好了，這里主要解決如何籌措到更多有效的學(xué)習(xí)時(shí)間，以及如何科學(xué)地分配這些時(shí)間。

1統(tǒng)籌安排時(shí)間。時(shí)間分為學(xué)習(xí)時(shí)間和非學(xué)習(xí)時(shí)間。非學(xué)習(xí)時(shí)間包括吃飯、睡覺、走路、娛樂、鍛煉等必須支出的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間可以分為兩大類，一是上課時(shí)間，一是自習(xí)時(shí)間。我們無法擠占非學(xué)習(xí)時(shí)間，這是高效率學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)；對(duì)于上課時(shí)間，要按照老師的進(jìn)度來進(jìn)行，別利用這段時(shí)間做別的事情，否則就會(huì)得不償失；剩下的就是自己可以自由支配的時(shí)間，把它們按前面制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃分配到各個(gè)科目上去，做好這一點(diǎn)需要遵循科學(xué)規(guī)律以便提高學(xué)習(xí)效率。

2籌措更多的時(shí)間。首先，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來說很公平，每天都有24小時(shí)，實(shí)際情況并非如此。絕大多數(shù)同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間無法滿足學(xué)習(xí)的要求，其中一個(gè)主要原因是有很大一部分時(shí)間非常零散，例如課間時(shí)間、等車時(shí)間、睡覺前時(shí)間……這些零散的時(shí)間我們很容易忽視，每一段零散的時(shí)間看起來不起眼，但是匯集起來就不一樣了，所以同學(xué)們要善于利用零散的時(shí)間來學(xué)習(xí)，例如這些時(shí)間可以用來記憶單詞、語文基礎(chǔ)知識(shí)、數(shù)學(xué)的公式……另外一個(gè)原因是自制力差，容易受到外界的干擾，同學(xué)們需要學(xué)會(huì)對(duì)干擾說“不”，主動(dòng)離干擾遠(yuǎn)一點(diǎn)，學(xué)習(xí)是我們的天職，其他一切和學(xué)習(xí)相比都不重要。其次，要好好利用雙休日和節(jié)假日，很多學(xué)校會(huì)利用這些時(shí)間來補(bǔ)課，但是不可能全部用完，剩下的時(shí)間積攢起來也是非?？捎^的。

3科學(xué)安排時(shí)間?？茖W(xué)研究表明，人在一天24小時(shí)中，學(xué)習(xí)工作效率有高潮和低潮，大多數(shù)人在上午8~10點(diǎn)、下午3~6點(diǎn)、晚上8~10點(diǎn)是學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間，上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考力，晚上8點(diǎn)記憶力最強(qiáng)，而中午1點(diǎn)左右是腦力和體力的低潮。每個(gè)同學(xué)的自身情況只有自己最清楚，一定要明確自己的各個(gè)時(shí)間段的狀態(tài)，根據(jù)自己每個(gè)時(shí)間段的特點(diǎn)相應(yīng)地分配學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣才能提高效率。整段的時(shí)間用來完成需要思考的任務(wù)，例如做數(shù)學(xué)題、研究語文主觀題的答題思路等，零散時(shí)間用來記憶最基本的知識(shí)，例如單詞、公式等，思維能力強(qiáng)的時(shí)間段用來做理科方面的題目，記憶能力強(qiáng)的時(shí)間段用來記憶文科方面的知識(shí)。

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