養(yǎng)生是現(xiàn)代和古代人們關(guān)注的焦點(diǎn)?，F(xiàn)在很多人對(duì)古代人如何養(yǎng)生感興趣，那么古代人如何養(yǎng)生呢？接下來(lái)，我推薦給你……

古代養(yǎng)生原則

一、飲食有節(jié)

過(guò)餓過(guò)飽，過(guò)冷過(guò)熱，暴飲暴食食物必須合理搭配，不能偏食，也不能偏廢。長(zhǎng)期不節(jié)食會(huì)導(dǎo)致疾病，損害健康。

《管子》:"飲食節(jié)，身體健康，壽命好；飲食不當(dāng)，會(huì)累，壽命受損"?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》："古人，其知識(shí)者，法于陰陽(yáng)和術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，日常生活有常，不妄作勞，所以能形與神俱，終其天年，百歲即去。

二、食欲不雜

古代飲食養(yǎng)生原則是指同時(shí)不能雜吃寒性食物。因?yàn)槭澄镉形逦?，五味入口，所以每個(gè)人都有所走。唐孫思邈《千金翼方》:"每一種食物都必須忌雜，雜則五味相撓，食之不已，為人作患"。

三、食能以時(shí)

古代飲食養(yǎng)生原則是一日三餐定期食用。飲食一定要有規(guī)律，不要過(guò)早或過(guò)晚，定期定量，食物可以及時(shí)食用，身體不會(huì)生病。

古代養(yǎng)生家也總結(jié)了各個(gè)季節(jié)的飲食禁忌:春天吃辛，夏天吃酸，秋天吃苦，冬天吃咸。這些都有助于五臟、血?dú)夂图膊?。吃酸、甜、苦，也就是不要太多。春天不吃肝，夏天不吃心，秋天不吃肺，冬天不吃腎，四季不吃脾。如果不能吃這五個(gè)臟器，那就特別合理了。

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