孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶ソ?，可以為胎兒提供良好的養(yǎng)育環(huán)境和心態(tài)，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。一般來說，接受過胎教的寶寶對音樂比較敏感，心理和行為健康。那么如何做好胎教呢？

胎教的方法有哪些？

1.聽音樂

懷孕第16周可以聽輕松、歡快的音樂。因?yàn)槁犚魳房梢员３衷袐D的好心情，促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，提高胎兒的音樂天賦和智力。每天聽音樂1～2次，每次20分鐘。

2.撫摸

孕婦平躺在床上，全身放松，雙手從上到下，再從右到左輕輕撫摸，每次5～10分鐘。這可以促進(jìn)觸覺刺激，提高大腦功能協(xié)調(diào)性。

3、與寶寶說話

一般在懷孕20周左右，胎兒的聽覺系統(tǒng)就已建立。這時，你可以給孩子起一個昵稱，經(jīng)常叫它的名字，也可以講一些有趣的事情或故事。

4.哼唱歌曲

孕婦每天可以唱2到3首歌曲，包括搖籃曲或抒情歌曲。唱歌要富有感情，讓胎兒通過歌聲提前感受到外界的世界。另外，反復(fù)給胎兒唱歌，可以通過心靈的交流，給胎兒留下美好的記憶。

5.散步

步行也是一種很好的胎教方法?？梢藻憻捥捍竽X，促進(jìn)肌肉發(fā)育。還可以提高孕婦的體質(zhì)，讓分娩更加順利。但步行時間不宜過長，應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)。

6、自然胎教

孕媽媽應(yīng)該多接觸，以滿足胎兒五種感官的良性刺激，可以促進(jìn)感覺發(fā)育。您可以一起觀賞自然風(fēng)光，聆聽流水聲、鳥鳴聲等大自然的旋律。此外，氧氣充足的空氣也能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。懷孕的母親可以向胎兒描述她們所看到的自然場景。

7、情緒胎教

孕婦可以調(diào)節(jié)情緒，忘記一切憂慮和煩惱，營造和諧的心態(tài)，這可以通過孕媽媽神經(jīng)遞質(zhì)的作用促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。研究表明，情緒與各器官功能的變化有關(guān)。不良情緒會擾亂神經(jīng)系統(tǒng)、擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響胚胎和胎兒的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。

溫馨提示：

胎教雖然有一定的好處，但也不宜過于頻繁，否則會使胎兒過度勞累。如果產(chǎn)前檢查時胎動次數(shù)明顯增多，應(yīng)立即停止。另外，孕婦應(yīng)保持情緒穩(wěn)定、舒適，有利于胎兒出生后有良好的性格。因此，孕婦需要注意心理衛(wèi)生，保持精神愉快、心情舒暢。另外，在進(jìn)行語言講座時，說話要輕聲細(xì)語，或以適度的音量哼歌曲，不要大聲講課或粗暴地講課，以免使胎兒煩躁。

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