辦公一族經(jīng)常狀態(tài)是久坐、長時(shí)間使用電腦、視力使用過度等，容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手、頸椎病等。很多人還會(huì)經(jīng)常加班，24小時(shí)可能會(huì)工作10小時(shí)以上。即使回到家里也是玩手機(jī)、看電腦。針對(duì)這樣一種現(xiàn)狀應(yīng)該如何讓自己的身體更健康呢？有了健康的身體才能更好的工作呀。

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我是個(gè)五十多歲的小老頭，一輩子從事技術(shù)設(shè)計(jì)工作，年輕時(shí)我是很喜歡運(yùn)動(dòng)的，籃球、足球、乒乓球都喜歡，而且打得還算不錯(cuò)，簡單說下成績，高中代表校隊(duì)取得沈陽市前三名；大學(xué)代表學(xué)校踢過廊坊地區(qū)聯(lián)賽；工作單位奪得過一萬職工軍工廠乒乓球冠軍。轉(zhuǎn)眼來到55歲了，接觸了各種年紀(jì)的辦公室人員，很多人多多少少都有些跟辦公室工作環(huán)境有關(guān)的疾病，輕度頸椎病的居多，少數(shù)重度頸椎病的，年紀(jì)大些的對(duì)生活工作影響很嚴(yán)重。年輕一些的也是輕重不一，走過他們的辦公室很容易能看到一些人不經(jīng)意的在甩手、捏手指，有的人還弄了一些保健飲品或是弄了些膏藥之類的緩解不適。

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小編建議辦公一族應(yīng)在辦公間歇有意鍛煉一下自己的身體，簡單的保健很有必要。推薦幾個(gè)辦公一族保健器材。

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一個(gè)小小的握力環(huán)，建議放在辦公桌上，在工作間歇隨手拿起來活動(dòng)一下酸疼的手效果很好，重在堅(jiān)持喲。

如果辦公條件允許還可以配置一些簡單的辦公室健身器材，保障職工身心健康還是很有必要的。

健身器材

類似上圖的辦公室健身器材價(jià)格很便宜，放在辦公室或是辦公環(huán)境的一個(gè)適當(dāng)角落，職工們?cè)谵k公間歇拉拉筋骨對(duì)身體保健有很好的效果。

文玩現(xiàn)在也很流行，也可以玩些核桃之類的既健身又有興趣也是很好的。

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總之，辦公一族一定要引起重視，不要因?yàn)槟贻p忽略這些，一旦忽略，年復(fù)一年的積累等你上了年紀(jì)這些頑疾就會(huì)漸漸讓你感覺到痛苦不堪的。

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