蘋果中含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，對人的健康有極大的益處。

     1.蘋果可以減肥，降血脂，降血壓，調(diào)整胃腸        功能。

     2.預(yù)防癌癥，增強(qiáng)人的體力和抗病能力。

     3.美容。因為蘋果中含有豐富的維生素，經(jīng)常        吃對皮膚有很大的好處。

     4.經(jīng)常吃蘋果還可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺        功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影        響。 

   吃蘋果得適時和適量。

         1.蘋果不能和水產(chǎn)品一起吃，會導(dǎo)致便秘。

         2.蘋果因為糖類和鉀鹽含量較多，腎炎及糖            尿病人也要盡量少吃，會使血糖升高。 

         3.蘋果里面含有果酸，吃的太多的話，會刺             激牙齒和胃粘膜。

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