蘋果小米粥的功效通常是增加飽腹感、補充能量、補充營養(yǎng)、促進排便、促進消化等，作用是改善饑餓、預防及改善能量不足、預防營養(yǎng)缺乏、預防便秘、輔助改善食欲不振等，但是也需要保持食材的新鮮與干凈，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。

1、增加飽腹感：

蘋果小米粥的營養(yǎng)價值比較高，吃了以后通?？梢栽黾语柛垢?，改善饑餓，對于身體健康有益處。

2、補充能量：

其中也含有豐富的碳水化合物，一般可以預防能量不足，如果已經(jīng)出現(xiàn)能量不足，則會誘發(fā)全身乏力、精神倦怠等癥狀，適量的吃蘋果小米粥，也可以起到改善作用。

3、補充營養(yǎng)：

蘋果小米粥中保留了蘋果和小米粥的大部分營養(yǎng)成分，比如蛋白質以及多種微量元素，吃了以后能夠為身體補充上述營養(yǎng)成分，有利于預防營養(yǎng)缺乏。

4、促進排便：

蘋果小米粥中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用，并且其中也含有膳食纖維，通?？梢源龠M排便，預防便秘。

5、促進消化：

其中含有果酸成分，通?？梢源龠M消化液分泌，因此能提高消化功能，輔助改善食欲不振。

雖然吃蘋果小米粥有諸多功效和作用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔。

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