淋巴、肝臟排毒的時間相信是我們聽過比較多的，分別是在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，11點(diǎn)到1點(diǎn)兩個時間段。而這個大家一直信以為真的人體排毒時間表如今卻要被推翻了，近期一位專家在受訪時明確的表示：人體并沒有排毒時間表。來看看她的依據(jù)是什么。

　　專家：人體并沒有排毒時間表

　　經(jīng)?？梢月犎藗冋f晚上9-11點(diǎn)淋巴排毒，11到凌晨1點(diǎn)肝臟排毒……近日，一位中醫(yī)師就否認(rèn)了這個說法，她說到，每個人都有自己的生物鐘，這樣說某些器官在一些特定時間進(jìn)行排毒的說法并不科學(xué)，而我們?nèi)梭w本身的代謝、排泄及解毒體系都非常完善，因此無須刻意“按時排毒”。

　　不給身體制造毒素就已經(jīng)是很好的排毒了

　　隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣及環(huán)境的改變，如果抽煙、喝酒、環(huán)境污染、垃圾食品等都會給人體造成毒素。專家表示人體內(nèi)的多個器官和各種排毒系統(tǒng)都在日夜不停的處理著毒素，一般只要保證在一段時間內(nèi)不吸煙，不喝酒，不吃高糖、油炸、燒烤等食物，就能大大減少身體排毒負(fù)擔(dān)。

　　因此，人們想要健康長壽，還得從飲食上抓起，還要保護(hù)好我們的生活壞境，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能讓身體的排毒系統(tǒng)發(fā)揮更好的作用。

　　按壓穴位就可以給五臟排毒

　　1、肝臟排毒按太沖穴：想要給肝臟排毒可以按壓太沖穴，太沖穴位于足背一、二跖骨之間的凹陷處，方法是用拇指按揉3-5分種，可以感覺到輕微的酸脹感即可，雙腳可交換按壓。

　　2、腎臟排毒按壓涌泉穴：經(jīng)常按揉涌泉穴，排毒效果明顯。涌泉穴位于腳掌的前三分之一處（不包括足趾），這個穴位比較敏感，也是人體最低的穴位，按壓時力度不要太大，稍有感覺即可，可以邊按邊揉，持續(xù)5分鐘左右。

　　3、脾臟排毒按壓商丘穴：商丘穴位于內(nèi)腳踝前下方的凹陷處，按壓手法可用手指按揉此穴位處，以保持酸重感為佳，每次按壓約3分鐘，可兩腳交替按壓。商丘穴也被稱為人體自帶“消炎穴”。對消化系統(tǒng)疾病如胃炎、腸炎、便秘、痔瘡等都有很好的療效。

　　4、肺臟排毒按壓合谷穴：合谷穴位于手背上一、二掌骨的之間，在第二掌骨橈側(cè)的中心處，按壓手法可以用拇指和食指捏住此位置，用力按壓會有酸痛感。

　　5、心臟排毒按壓少府穴：少府穴在手掌處位于無名指與小指掌骨之間，最簡單的方法就是當(dāng)我們半握拳頭時的小指指尖處即是。按壓時可以稍微用點(diǎn)力，直到有酸重感，亦可左右手交替按壓。

　　6、女人子宮排毒按壓子宮穴：女人的子宮是女性特有的臟器。子宮的毒素主要來原有經(jīng)血?dú)埩?、妊娠垃圾、性生活垃圾等。子宮穴在小腹處，即仰臥時肚臍下4寸、中極穴旁開3寸處。此外，月經(jīng)期也是子宮排毒的好時機(jī)，因此女性朋友要警惕月經(jīng)信號。經(jīng)期飲食要清淡、注意保暖對經(jīng)血排出很有幫助。

　　這些常見食物也能排毒

　　1、紅豆：紅豆可以加強(qiáng)腸胃蠕動，防治便秘，還能增進(jìn)排尿，便秘不僅會讓身體的毒素越積越多，還有可能會因?yàn)橛昧ε疟愣鴮?dǎo)致猝死。紅豆排毒吃法可以煮紅豆湯喝，另外紅豆加薏米還能排濕毒。

　　2、綠豆：我們都知道綠豆有解暑的功效，特別是在夏天幾乎是家庭必備良品。綠豆除了能消暑，還具有清熱解毒，除濕利尿的作用。喝綠豆湯不僅有益于排毒，還能幫助消腫，只是在煮的時候需要注意時間不宜太長，這樣會破壞綠豆里的有機(jī)酸和維持生活素。

　　3、地瓜：地瓜中有豐富的纖維，有助于消化，不知道有沒有人發(fā)現(xiàn)吃了地瓜后很容易排氣（放屁），因?yàn)榈毓嫌性鲞M(jìn)腸胃蠕動，有助于排便的功效。

　　3、山藥：山藥一直是湯、粥中的必備良品，山藥對消化系統(tǒng)整頓也很有幫助，還能增強(qiáng)免疫力。據(jù)說山藥生吃的排毒效果更好，可以和菠蘿打成汁飲用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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