拔完火罐多久可以健身

英姿颯爽 提問于2022-03-20 22:50:21 其它

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拔完火罐以后建議在一個小時以后才可以去健身或進行高強度的運動，但要避免受到風寒。我們拔完火罐以后，我們毛孔是擴張的可以運動嗎？當然是可以的。但是我們需要間隔時間的比較長，至少是在一個小時以后，最好我們是建議你休息2~3個小時以后，再去進行高強度的一個健身運動。拔罐對身體進行了一個調(diào)整，特別是我們的內(nèi)環(huán)境，我們體內(nèi)的各種器官還有一些免疫細胞，都達到一個非常穩(wěn)定的狀態(tài)，這個時候去進行高強度的運動，就要特別注意，避免受風寒。我們最好是選擇一些有氧運動，比如說跑步、快走等等。那我們盡量的減少劇烈的肌肉拉伸，和高強度的肌肉力量的訓練，比如說無氧的高強度的力量訓練，這些不太合適。因為我們拔罐本身對于肌肉，還有皮下組織會有一定的輕微的損傷，如果這個時候就馬上進行劇烈的肌肉運動，我們?nèi)菀自斐蓳p傷部位的出血量加重，有可能第二天會出現(xiàn)一些淤血、酸痛，肌肉乳酸堆積的情況。所以我們最好是足量的休息之后，等到毛孔逐漸的閉合，機體逐漸的調(diào)到一個更好的穩(wěn)態(tài)，然后才去進行高強度的力量訓練。

做人要淡定 2022-03-24 18:50:21

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