一、上吐下瀉怎么快速緩解

　　補充水分

　　在上吐下瀉后，身體會出現(xiàn)缺水、電解質(zhì)丟失、缺鉀缺鈉的情況，此時需要及時補充水分，不然出現(xiàn)脫水癥狀會非常危險。但是不宜一次飲用過多，以免加重惡心反應，嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右)，多次飲入。

　　不要飲含糖多的飲料，以免產(chǎn)酸過多加重腹痛。建議飲用淡糖鹽水，在白開水中加少量糖和鹽即可。

　　臥床休息

　　通?；颊咴谏贤孪聻a之后，會覺得舒適一些，惡心頭暈感會降低，但是這時候由于身體缺水、電解質(zhì)丟失，會出現(xiàn)身體無力、虛弱的情況，不應繼續(xù)工作、學習或外出了，最好臥床休息，慢慢恢復。

　　蒸蘋果緩解吐瀉

　　蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。而蒸蘋果綿軟易消化，非常適合吐下瀉者食用。

　　做法：將蘋果洗凈削皮、去核去籽，切成小塊，水開后放入鍋中蒸5-10分鐘即可食用。

二、上吐下瀉會出現(xiàn)什么危害

　　1、引起營養(yǎng)不良

　　眾所周知，胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，攝入的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化(消化食品)和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙，能量(能量食品)供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

　　2、導致維生素缺乏

　　長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象，此為缺乏維生素A所致;又如，有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎，這是缺乏維生素(維生素食品)B的結(jié)果。腹瀉可引起貧血：由于消化吸收的障礙，蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫。

　　3、可降低身體的抵抗力

　　腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收，腸腔內(nèi)高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉(zhuǎn)移，最后由大便排出，使機體丟失大量水分。水分丟失不超過體重的5%時，機體還能代償。一旦超過5%便無法代償，從而出現(xiàn)一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。

三、上吐下瀉可以吃什么食物

　　1、喝小米粥。在出現(xiàn)上吐下瀉問題的時候，因為已經(jīng)傷及到到了脾胃，所以要先喝上一碗小米粥，讓自己的胃暖起來，起到滋陰補虛的效果。如果不喜歡小米粥的人，喝一些普通的大米粥也是可以的，只要是流質(zhì)的食物都比較的養(yǎng)胃。

　　2、適當吃些蘋果。在喝了粥之后，可以適當?shù)某陨弦恍┨O果，這樣能夠讓胃部更舒服一些。不要吃西瓜、雪梨等這些涼性的食物，這樣會讓胃部非常的寒冷，從而加重拉肚子的現(xiàn)象。冬天要吃水果最好是能夠蒸煮一兩分鐘，這樣能夠讓其的寒性沒有那么重。

　　3、喝紅豆粥或者是赤小豆糖水。如果是因為吃錯東西而導致的拉肚子現(xiàn)象，那么就可以喝上一些紅豆粥或者是用赤小豆熬制成的糖水來吃，能夠很快的止吐止瀉。

　　4、多吃豆腐、豆?jié){。在出現(xiàn)上吐下瀉的那幾天可以多吃些豆制品，盡量是水豆腐，不要吃哪種油炸的豆腐。豆腐能夠起到很好的益氣和胃的功效，有效的止住腹瀉問題。

四、出現(xiàn)上吐下瀉有哪些注意事項

　　1.忌在外就餐

　　慢性上吐下瀉病人抵抗力比較差，胃腸容易并發(fā)感染，必須隨時增添衣被，防止感冒，重視腹部保暖，注意飲食衛(wèi)生，忌進食隔夜或變質(zhì)的食物，更不可隨便在外面飲食店里就餐，否則上吐下瀉容易反復發(fā)作，更難以治愈。

　　2.忌受涼感冒

　　上吐下瀉病人因體液和電解質(zhì)丟失，常出現(xiàn)能量不足現(xiàn)象。若此時受涼，會進一步促進胃腸功能紊亂，從而加重上吐下瀉。所以，上吐下瀉病人更應特別注意保暖，尤其是腹部要保暖，以幫助胃腸功能恢復。

　　3.忌護理不周

　　上吐下瀉病人若多次上吐下瀉，應特別注意肛門的護理，以免發(fā)生肛門炎癥及糜爛。正確的護理方法是：上吐下瀉后，用吸水性強的軟紙盡可能將肛門輕輕地擦干凈，每天用溫水坐浴，并在肛門處涂少量油劑加以保護。

　　4.忌飲用食物

　　急腹癥的病變在腹腔臟器，使胃腸道不能完成機體的消化功能。若進食會加重腹腔的炎癥及液體的滲出，或加重梗阻、嘔吐和術(shù)后出現(xiàn)腸脹氣。

　　5.忌吃牛奶及海鮮

　　牛奶、煉乳、蝦、海魚等，對人體是一種異體蛋白，為致敏原。本病患者食用后易發(fā)生結(jié)腸過敏，導致上吐下瀉加重，故應忌食。

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