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飯后一杯黑咖啡瘦身顯奇效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 06:13

　　咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)興奮，卻會(huì)抑制食欲，所以餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。這可以說(shuō)是咖啡的負(fù)面作用。

　　咖啡瘦身的要訣：

　　·午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，喝一杯黑咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

　　·熱咖啡比冰咖啡有效，可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　·黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2。55千卡的熱量。

　　·黑咖啡更有利尿作用，黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。

　　·在高溫煮咖啡的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　當(dāng)然，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西，也要適可而止。喝咖啡最好每天不超過(guò)三杯，長(zhǎng)期大量喝咖啡會(huì)令鈣質(zhì)流質(zhì)、增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，而且容易誘發(fā)高血壓。

（責(zé)任編輯：甘甜）

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