男女標(biāo)準(zhǔn)體重表、身高標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。

過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。

不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。以下男女體重對照表供參考：

我們先來看張2022年女生的體重表，看看你正處于哪個(gè)水平，是不是真的需要減肥，還是多此一舉呢？
看到以上這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重表，你的體重還超標(biāo)嗎？如果上面這種表沒有你的體重和身高的話，可以用這個(gè)計(jì)算方法自己計(jì)算一下。

男生標(biāo)準(zhǔn)體重表：　

女生標(biāo)準(zhǔn)體重表：　

世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式：
　　男性：(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
　　女性：(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
　　正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重+-(多少)10%
　　超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%
　　輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%
　　中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%
　　重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上
除了這個(gè)計(jì)算體重的公式以外，在國際上還有一個(gè)常用的人的體重計(jì)算公式以及身材比例計(jì)算公式。
　　標(biāo)準(zhǔn)體重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
　　正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重+-(多少)10%.
　　超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%.
　　輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%.
　　中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%.
　　重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上
理想體征計(jì)算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]
美容體重計(jì)算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了。
完美的身材應(yīng)該是腰以下的腿長點(diǎn)全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。
　　胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。
　　實(shí)際計(jì)算得出的指數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)±3厘米均屬標(biāo)準(zhǔn)。小于5厘米，說明過于苗條(偏瘦);大于5厘米，說明過于豐滿(偏胖)。
　　一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。
通過測量計(jì)算，如果發(fā)現(xiàn)哪個(gè)圍度與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運(yùn)動(dòng)來彌補(bǔ)矯正。
因?yàn)獒槍π缘慕∶肋\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個(gè)體格的健美。

機(jī)構(gòu)推薦： 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院體檢中心 湖南省人民醫(yī)院體檢中心(天心閣院區(qū)) 長沙市中心醫(yī)院體檢中心

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