怎么飲食祛除妊娠斑
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2012年06月01日 21:06
其實(shí)可以從日常的飲食入手就可以預(yù)防皮膚長(zhǎng)斑的情況發(fā)生,適當(dāng)吃些有防斑治斑效果的食物。
1、西紅柿,洋蔥,大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制絡(luò)氨酸酶的活性,從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白,海產(chǎn)品,動(dòng)物肝,腎、葡萄干等,這些食物富含硒,硒可以預(yù)防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等,富含維生素C,可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素,從而達(dá)到淡斑的效果。
4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等,含有豐富的維生素E,可以阻止過氧化脂質(zhì)的形成,從而預(yù)防黃褐斑。
5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚,富含DHA、EPA,可以促進(jìn)血液循環(huán),蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E,可以防止DHA和EPA酸化,最大程度地改善膚色。
此時(shí)被妊娠斑困擾的你是不是如獲至寶呢?其實(shí)簡(jiǎn)單的食材就能幫你解決美麗困擾。
(責(zé)任編輯:實(shí)習(xí)劉素玲)
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