人活到多少歲算是老年人 世衛(wèi)組織如何定義 對照看看

人們不愿意面臨衰老，但衰老依然會(huì)如期而至。老年人尤其擔(dān)心衰老問題。如今居民平均壽命顯著提升，對于年齡的劃分也有了新的標(biāo)準(zhǔn)。世衛(wèi)組織對老年人的定義有所更新。

過去的標(biāo)準(zhǔn)是：0—12個(gè)月為嬰兒期，1—3歲為幼兒期，3—13歲為兒童期，13—18歲為青春期，18—45歲為青年，45—60歲為中年，超過60歲則為老年。而現(xiàn)在，世衛(wèi)組織給出的新標(biāo)準(zhǔn)是：40歲以下為青年人，45—59歲為中老年人，60—74歲為年輕老年人，75—89歲為一般老年人，90歲以上為長壽老年人。

這個(gè)新標(biāo)準(zhǔn)反映了平均壽命的提升。如果家中有剛到60歲的老人，可以告訴他們此時(shí)屬于年輕老年人，并不算很老。如果家中有90歲的老人，則可以恭喜他們已經(jīng)成為長壽老人。

判斷長壽的關(guān)鍵在于日常保健。老年人在晚年應(yīng)該注重健康和生活質(zhì)量。有些老年人會(huì)因?yàn)樗ダ隙械骄趩?，但衰老是生命的一部分，?yīng)該用淡然的心態(tài)面對。保持積極的心態(tài)，不要因?yàn)橛X得自己老了就感到痛苦。

隨著年齡的增長，免疫力會(huì)下降，容易生病。因此，老年人應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，提高身體活力。飲食上也要注意葷素搭配，避免重口味食物，保證營養(yǎng)充足，例如每天吃一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶。

癡呆是老年人常見的問題，需要通過讀書、看報(bào)、寫字等方式鍛煉大腦，預(yù)防癡呆的發(fā)生。平靜看待生命，保持平和心態(tài)，不要患得患失，以樂觀心態(tài)度過每一天。

延長壽命還需要避免抽煙、喝酒等惡習(xí)。養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)并治療潛在疾病，避免病情惡化。根據(jù)世衛(wèi)組織的標(biāo)準(zhǔn)，對照自己的年齡段，科學(xué)進(jìn)行保健，維持身體健康，才能更好地享受晚年生活。

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