正在變老的明顯特征是什么？哪些年齡是特殊衰老加速期？

衰老的特點(diǎn)多表現(xiàn)在皮膚方面、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等，衰老是指人體各器官功能逐步下降。

1、皮膚方面：皮膚變得松弛，真皮變薄，皺紋增多加深，皮膚的衰老是細(xì)胞衰老的外在表現(xiàn)。

2、心血管系統(tǒng)：會逐步出現(xiàn)心肌收縮力減弱，排血量減少，動(dòng)脈粥樣硬化等情況，引發(fā)心慌、氣短。

3、神經(jīng)系統(tǒng)：容易出現(xiàn)記憶力、判斷力下降、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力下降、嗜睡、反應(yīng)遲鈍等一系列的表現(xiàn)。

4、消化系統(tǒng)：表現(xiàn)為胃腸蠕動(dòng)減慢，從而影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、腹脹等表現(xiàn)。

日常建議多吃高蛋白、易消化的食物，多吃綠色的蔬菜水果，保證機(jī)體膳食均衡；適度鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，保持充足的睡眠。

哪些年齡是特殊衰老加速期

衰老最快的年齡段一般是34歲、60歲以及78歲，這個(gè)數(shù)據(jù)通常只是參考，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都是不同的。具體內(nèi)容如下：

1、34歲

這個(gè)年齡段的人雖然還處于青年，人體的新陳代謝旺盛，但工作和生活壓力大，男性身體容易肥胖，而女性的膠原蛋白在慢慢流失，皮膚更加容易缺水，與30歲之前的對比會比較明顯。

2、60歲

這個(gè)年齡段的人開始進(jìn)入老年，身體機(jī)能開始下降，身體里面的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)也會慢慢流失。從容貌上來看，皮膚中的水分會減少，變得干燥粗糙，沒有了彈性，皺紋也會增多。從身體內(nèi)部來看，貧血、骨質(zhì)疏松、慢性疾病等在這個(gè)年齡段比較高發(fā)。

3、78歲

這個(gè)年齡段的人已經(jīng)進(jìn)入了老年，身體里的各個(gè)器官組織都容易出現(xiàn)問題，大腦的老化速度明顯加快，容易出現(xiàn)記憶力、反應(yīng)力、智力下降的情況。

衰老是人體必經(jīng)的一個(gè)過程，不用過于焦慮，在日常生活中多注意休息，早睡早起，清淡飲食，經(jīng)常鍛煉身體，通?？梢员３稚眢w健康，提高生活質(zhì)量。

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