代謝年齡是什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

代謝年齡是指綜合身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、體脂肪、內(nèi)臟脂肪、基礎(chǔ)代謝率（BMR）及肌肉量等指標(biāo)估算出的人體生理實際年齡。代謝年齡可以反映一個人的健康狀況，又稱為身體年齡或生理年齡。

與實際年齡的區(qū)別為實際年齡是通過出生時間計算的年齡，并不能代表身體的健康情況。代謝年齡并不一定等于實際年齡。

當(dāng)代謝年齡比實際年齡小時，說明身體狀況很好。指標(biāo)包括體質(zhì)量指數(shù)、體脂肪、內(nèi)臟脂肪、基礎(chǔ)代謝率及肌肉量水平等。當(dāng)代謝年齡高于實際年齡時，說明身體狀況比同齡人的要差，可能存在組織器官功能下降的情況。

當(dāng)代謝年齡高于實際年齡時需要注意，可以通過調(diào)整生活方式，如不熬夜、多運動、飲食均衡等來改善身體狀況。如果有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

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