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晨練：中國特色群眾體育活動(dòng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 17:55

●舉全國之力，北京奧運(yùn)舞臺(tái)在世界矚目中歷經(jīng)七年已經(jīng)建成

●申奧成功的七年，是中國群眾體育實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》取得重大進(jìn)展的七年，是群眾體育各項(xiàng)基礎(chǔ)建設(shè)大發(fā)展的七年，是全民健身運(yùn)動(dòng)空前蓬勃開展的七年，也是人民群眾得到更多實(shí)惠的七年

●我國結(jié)緣奧運(yùn)以來，在城市、農(nóng)村、廣大青少年中，體育活動(dòng)蔚然成風(fēng)，“全民健身與奧運(yùn)同行”，由一個(gè)號(hào)召變?yōu)榭上驳默F(xiàn)實(shí)

●全民健身，與奧林匹克“重在參與”的理念天然契合；北京奧運(yùn)，給了我國競(jìng)技體育和全民健身彼此支撐、雙達(dá)高峰的絕好契機(jī)

7月20日清晨六點(diǎn)，北京天壇公園已是人來人往。家住崇文區(qū)鮮魚口胡同的程志學(xué)老人像往常一樣來到祈年殿東側(cè)，與周圍的人親切地打招呼。74歲的她和天壇有著20年的特殊感情。“早晨不來這里活動(dòng)活動(dòng)，這一天都覺得不舒坦?！背讨緦W(xué)一邊打起太極，一邊微笑著說，“快到8月8日了，我們這也是在給奧運(yùn)加油！”據(jù)天壇公園管理處統(tǒng)計(jì)，相對(duì)于平均每日兩萬人的游客接待量，在晨練旺季，每天早晨來天壇鍛煉的人數(shù)就達(dá)三四萬之多。

在北京，像程大媽這樣堅(jiān)持晨練的人成千上萬。北海、陶然亭、玉淵潭……街心花園、胡同口，到處都有人們鍛煉的身影；抖空竹、木蘭扇、柔力球……奧運(yùn)之年的北京城，晨練作為對(duì)健康生活追求的表現(xiàn)和象征，正成為賽場(chǎng)外讓人眼前一亮的風(fēng)景。

吸引世界目光的晨練

北京的晨練還曾引起過德國總理默克爾的興趣。

2006年5月22日早晨，溫家寶總理陪同正在北京訪問的默克爾到天安門東側(cè)的菖蒲河公園散步。其間，默克爾對(duì)公園里如火如荼的晨練景象很是好奇，她不僅與晨練的老人拉家常，還認(rèn)真地向溫總理請(qǐng)教太極柔力球的練法……其實(shí)，這已經(jīng)不是第一位外國政要參觀并體驗(yàn)北京的晨練了。

宋泉根老人在天壇晨練圈里是個(gè)“名人”，不僅因?yàn)楹芏嗝襟w報(bào)道過他自創(chuàng)的“五環(huán)”健身法，還因?yàn)樗性S多外國朋友?！靶』镒?，咱倆來練幾個(gè)！”還不等記者反應(yīng)過來，他就從脖子上取下幾個(gè)圈子，扔了過來。正是這種特別的鍛煉方式和老爺子的熱情，很多來天壇的國外游客都記住了他，美國的、瑞士的、西班牙的……許多國家的友人不僅要求與他合影，回國后還寄來明信片。

據(jù)了解，北京各大涉外旅行社近年來相繼推出了到公園看晨練的項(xiàng)目。來中國的外國游客，都想親眼看看在即將舉辦奧運(yùn)會(huì)的城市，普通百姓是怎樣進(jìn)行體育鍛煉的。

“您怎么給他們留地址？”記者好奇地問?！拔矣忻?，給你一張?！崩蠣斪訌纳弦驴诖镯樖痔统隽嗣瑠A。

拿著這張印有天壇標(biāo)志的中英文兩面名片，記者突然感覺到，健康、積極的生活方式和態(tài)度是沒有國界的。在2008年，作為古都風(fēng)情的體現(xiàn)、賽場(chǎng)之外的風(fēng)景，晨練似乎成為了北京奧運(yùn)文化的一個(gè)象征符號(hào)，理所當(dāng)然地吸引著世界的目光。

從傳統(tǒng)到現(xiàn)代的晨練

千百年來，中華民族都恪守著“一日之計(jì)在于晨”的古訓(xùn)，農(nóng)民日出而作，讀書人早起晨讀，習(xí)武之人更有聞雞起舞的佳話。晨練，這一源于中華養(yǎng)生之道的健身習(xí)慣，現(xiàn)在不僅成為很多人日常生活的一部分，還演變?yōu)橹袊钣写硇缘娜罕婓w育活動(dòng)。

作為長(zhǎng)期關(guān)注晨練現(xiàn)象的體育學(xué)者，北京體育大學(xué)教育學(xué)院副院長(zhǎng)程在寬教授認(rèn)為，作為群眾體育的一個(gè)種類，晨練的概念是比較寬泛的，不同的方式和項(xiàng)目可以滿足不同人群的喜好；而它對(duì)場(chǎng)地、器械等硬件要求不高，一塊空地就可供很多人鍛煉，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)，成本最低，也最易在普通百姓中開展起來。

伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，今天的晨練融入了更多的現(xiàn)代元素和理念。

物質(zhì)生活條件的改善使越來越多的人有條件參與晨練。程志學(xué)老人對(duì)記者說：“以前起床第一件事是捅蜂窩煤爐子，根本沒有時(shí)間和精力去鍛煉，現(xiàn)在，微波爐、電烤箱，幾個(gè)按鈕全解決了，有了時(shí)間不來鍛煉干什么？”

晨練為了身體健康，如今晨練者對(duì)健康觀念的理解也超出了個(gè)人的范圍?！白约荷偈茏铮瑑号偈芾?，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)。”這是在晨練老年群體中流傳的一句順口溜。晨起鍛煉，不僅為自己強(qiáng)身健體、延年益壽，還能促進(jìn)家庭、長(zhǎng)幼、鄰里之間和諧，為社會(huì)減輕負(fù)擔(dān)。

許多人都以為晨練是中老年人的專利，可記者在晨練的隊(duì)伍中看到了許多年輕人的身影?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作越來越忙，但是越來越多的年輕白領(lǐng)、上班族反倒抽出時(shí)間加入了晨練隊(duì)伍。“清晨起來空氣好，鍛煉鍛煉再上班，一天的狀態(tài)都不錯(cuò)?！币晃荒贻p的晨練者說。輪滑、呼啦圈、交誼舞、韻律操，沿襲至今的傳統(tǒng)被豐富多彩的形式注入了時(shí)尚元素。

同樣，晨練的意義也已不再局限于強(qiáng)身健體的傳統(tǒng)目的，更成為人們轉(zhuǎn)移情緒、緩解壓力、保持良好心態(tài)的重要途徑；對(duì)于生活在鋼筋水泥之中，情感漸趨淡漠的城市人來說，晨練也可以作為人際交往的媒介。

政府支持引導(dǎo)的晨練

近幾個(gè)月來，早上天壇的東北外壇附近總是很熱鬧，在北京晨練圈里頗有些名氣的知音口琴隊(duì)，在這里表演的奧運(yùn)歌曲節(jié)目吸引了不少人駐足欣賞?！罢嬉x謝天壇公園給我們辟了這么好的地方，不用再‘扎堆兒’了，人氣兒還旺?！币晃恍諒埖哪嘘?duì)員興奮地說。他或許不知道，去年5月開始特地為晨練者修葺一新、重新開放的天壇東北外壇，還是2007年北京市政府承諾為老百姓做的44件實(shí)事之一，可見政府對(duì)群眾晨練活動(dòng)的關(guān)心。

“晨練作為一種健身活動(dòng)，過去更多是個(gè)人松散、隨意的行為。近年來，政府從提高人民健康水平，提升全民素質(zhì)的高度積極支持引導(dǎo)，提高了晨練的組織性和層次性?！背淘趯捳f。

國務(wù)院在上世紀(jì)90年代中期頒布的《全民健身計(jì)劃綱要》中明確提出，經(jīng)過10年的努力，要基本建成具有中國特色的全民健身體系。作為最有代表性的群眾體育活動(dòng)，晨練成為這一體系的重要組成部分。北京市《全民健身計(jì)劃綱要第二期（2006-2010年）》也提出，到2010年，要將北京市的晨練輔導(dǎo)站全部納入全民健身體育協(xié)會(huì)進(jìn)行有效管理。政府支持引導(dǎo)群眾晨練活動(dòng)的思路可見一斑。

以奧運(yùn)為契機(jī)，加強(qiáng)投入、有效管理、科學(xué)引導(dǎo)，更是近年來相關(guān)部門在群眾晨練方面工作的重點(diǎn)。

2007年一年中，北京市建設(shè)多元化的全民健身設(shè)施達(dá)19.2萬平方米，其中新建全民健身工程14.2萬平方米，社區(qū)健身俱樂部3.5萬平方米，專項(xiàng)球類活動(dòng)場(chǎng)地為1.5萬平方米。

經(jīng)過幾年努力，北京市現(xiàn)已形成市、區(qū)（縣）體育局―街道辦體協(xié)―晨練項(xiàng)目輔導(dǎo)站―社會(huì)體育指導(dǎo)員―晨練群體，這一自上而下較為明晰的管理體系。相關(guān)部門還充分挖掘晨練健身性與表演性兼具的特點(diǎn)，探索出了區(qū)縣選拔―市級(jí)比賽―循環(huán)表演―展示推廣的有效模式，將適合晨練的項(xiàng)目推廣到基層社區(qū)和街道。

崇文區(qū)體育局提供的數(shù)據(jù)顯示，僅在該區(qū)，涵蓋幾十個(gè)晨練項(xiàng)目的晨練輔導(dǎo)站就有260個(gè)；而經(jīng)過考試選拔、聘用的社會(huì)體育指導(dǎo)員1817名，社會(huì)體育監(jiān)督員50名。這些具備一定專業(yè)資源和知識(shí)的“組織和專家”為晨練帶來了科學(xué)、效率與和諧。

注入奧運(yùn)活力的晨練

自2001年北京申奧成功以后，年輕人結(jié)婚、老年人旅游，甚至穿衣服、買房子都要沾奧運(yùn)的光，各行各業(yè)也都會(huì)借上點(diǎn)奧運(yùn)的“東風(fēng)”。作為體育健身活動(dòng)的晨練，與奧運(yùn)的聯(lián)系更是可想而知。

2007年8月8日，北京舉行“全民健身與奧運(yùn)同行”――北京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)一周年百萬市民晨練大行動(dòng)。人們通過在社區(qū)廣場(chǎng)、公園進(jìn)行晨練，展現(xiàn)全民健身的成果，用自己健康、積極的生活方式踐行著“同一個(gè)世界?同一個(gè)夢(mèng)想”的奧運(yùn)理念。程在寬認(rèn)為，晨練將成為北京乃至全國“體育生活化”的一個(gè)象征。

長(zhǎng)年在玉淵潭公園“?；ü鲀骸钡内w大爺說:“我雖不能去做奧運(yùn)會(huì)志愿者，但我把這體現(xiàn)咱北京民俗風(fēng)情的‘花棍兒’練好，讓來參加奧運(yùn)會(huì)的外國朋友也能見識(shí)見識(shí)，也算是為奧運(yùn)出把力?！庇汹w大爺這樣想法的晨練者很多很多，大家都覺得，自己實(shí)實(shí)在在的鍛煉也能為增添奧運(yùn)氣氛做貢獻(xiàn)。

作為有中國特色的群眾體育活動(dòng)，晨練與奧運(yùn)的內(nèi)涵本就是相通的。當(dāng)你在寒冬臘月、凜凜寒風(fēng)中看到鍛煉者的身影時(shí)，怎能不聯(lián)想到奧運(yùn)賽場(chǎng)上自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏的場(chǎng)景？當(dāng)你親身參與到踢毽子、扭秧歌這些活動(dòng)中時(shí)，是否也會(huì)感受到奧運(yùn)比賽中的協(xié)作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神？促進(jìn)人的全面發(fā)展，這正是奧林匹克運(yùn)動(dòng)所追求的。在成百上千普通人持之以恒的背后，不是也能找到重在參與、平等參與的奧林匹克精神嗎！