在日常生活中，大家對于跑步機都是很熟悉的。但是對于橢圓機卻沒有那么了解了，橢圓機其實也是一個可以很好減肥的器械，跑步機和橢圓機哪個減肥的效果會更好呢？

　　跑步機的減肥效果

　　跑步機的減肥效果和戶外跑步的效果是一樣的，相對來說，跑步機跑步會更輕松一些，因為可以設置速度，根據自己的節(jié)奏來跑，并且跑步機跑步也不用看天氣，在家里隨時都可以進行，也可以避免受到空氣的污染，現在是一個非常受歡迎的運動。

　　跑步機跑步跟其他的有氧運動一樣，通過燃燒脂肪來進行減肥。除了減肥之外，它還可以幫助提高我們的心肺功能。但是跑步機減肥的效果跟運動的強度是有很大關系的，比如你一直保持在比較快的速度下跑步一小時，那燃脂效果絕對是杠杠的。

　　橢圓機減肥方法

　　橢圓機就是我們腳掌在走路或者是跑步的時候，會形成一個一個的橢圓形。橢圓機上面有兩個踏板，運動的軌跡都是橢圓形的，在上面運動感覺像是在跑和走，但是我們的腳掌是沒有離開器械的，相對來說對于關節(jié)的損傷是比較小的。

　　那么橢圓機的減肥效果好嗎？

　　橢圓機也是有分種類的，有一款是只能進行退步練習的，另一種是需要用到雙手雙腳的。都很受到人們的喜愛，就是后一種的挑戰(zhàn)性會更高，對于我們身體的平衡能力有很高的要求，并且能鍛煉上上身的肌肉，可以增強鍛煉者的胳膊耐力。

　　橢圓機可以將手臂與腿部運動結合起來，長時間堅持鍛煉可以更好地協調四肢、健美身體。長時間鍛煉更可以提高身體耐力，鍛煉你的心肺功能，平和心態(tài)，提高運動能力。

　　那么這兩種哪種效果更好呢？其實鍛煉方法對了，兩個器械的減肥效果都是非常好的，就是有一點是，體重比較重的人，不建議用跑步機，對于膝蓋的壓力會過大容易引起膝蓋受損，開始可以使用橢圓機進行聯系。

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