核心提示：擁有美麗身材，是許多人們追求的一個理想目標(biāo)。為此，減肥就成為了生活之中的一個頭等大事。減肥不但需要毅力，還需要方法。如何安排日常的飲食，是減肥之中相當(dāng)重要的一個環(huán)節(jié)。有些人們在減肥時食用香蕉，那么減肥能吃香蕉嗎？如果可以吃，怎么吃能收到理想的減把效果呢？

　　 擁有美麗身材，是許多人們追求的一個理想目標(biāo)。為此，減肥就成為了生活之中的一個頭等大事。減肥不但需要毅力，還需要方法。如何安排日常的飲食，是減肥之中相當(dāng)重要的一個環(huán)節(jié)。有些人們在減肥時食用香蕉，那么減肥能吃香蕉嗎？如果可以吃，怎么吃能收到理想的減把效果呢？

　　 一、要吃新鮮香蕉

　　 減肥能吃香蕉嗎？從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，適當(dāng)食用沒有問題的。不過，要注意的是，人們最好食用新鮮的香蕉。因?yàn)樾迈r香蕉之中含有大量的酵素，這是一種可以讓身體之中的疲勞因子和體內(nèi)的毒素得到消除的物質(zhì)。而如果香蕉不太新鮮的話，這種特相對來說，含量就會減少，它的保健效果也就相應(yīng)減輕。

　　 二、吃香蕉的適當(dāng)時間

　　 在減肥的時候，人們可以在早餐時吃一些香蕉，以此代替部分主食。此外，在下午的時候，也可以適當(dāng)吃香蕉，增加體內(nèi)食物的消化與腸道的蠕動。最好不要在臨睡之前吃香蕉，避免加重身體負(fù)擔(dān)。因此，減肥能吃香蕉嗎？只要選擇合適的時候食用，是沒有問題的。

　　 三、香蕉食譜

　　 在平時，人們吃香蕉時，除了直接吃這種香蕉之外，還可以把它和其他食品搭配，做成一個個食譜。如香蕉燕麥粥，就是香蕉加燕麥片，再加一些枸杞共同熬粥。此外，香蕉蜂蜜，香蕉酸奶，也可以搭配著吃，適量適時食用，對于身體也是相當(dāng)有好處的。

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