許多人在日常生活中，常常的會感到沒有食欲，吃過飯后不消化，胃脹氣，身體乏力這樣的情況，飯量也變得越來越小了。這種情況如果長期的持續(xù)下去的話，將會給大家的身體健康造成一定的損害，這是由于腸道蠕動變慢所導致的情況。那么， 腸道蠕動慢的癥狀有哪些呢?對于這個問題，請看看下面的詳細的解答。

1腸胃蠕動慢的原因是什么呢

　　脾胃虛弱的常見臨床表現(xiàn)：病程較長，泄瀉時輕時重、或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。

　　如表現(xiàn)為脾氣虛則見：脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

　　如表現(xiàn)為脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

2腸道蠕動慢的癥狀有哪些呢

　　臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主，胃神經官能癥的患者多表現(xiàn)為：反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛，每遇情緒變化則癥狀加重。腸神經官能癥又稱腸易激綜合征，為胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道癥狀為主，患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時可捫及條索狀腫物，腹痛常因進食或冷飲而加重，在排便、排氣、灌腸后減輕。起病大多緩慢，病程常經年累月，呈持續(xù)性或有反復發(fā)作。臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經官能癥的其他常見癥狀。

　　胃腸道功能紊亂治療重點不在藥物，而在于平常的飲食。只有通過精神調適和改變行為等方式，才能從根本上調整胃腸道功能紊亂。傳統(tǒng)治療上應用飲食療法、營養(yǎng)支持療法、鎮(zhèn)靜安眠、解痙止痛綜合治療為主，醫(yī)生可根據(jù)病情對癥使用理腸調胃安神劑、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉等治療。對具有明顯精神癥狀的患者，給予抗焦慮或抗抑郁藥，解除心理障礙。重要的是采用心理治療，其方法一般是解釋、安慰、疏導、分析、認識、積極暗示和情緒轉移，讓患者真正認識病情、主動調節(jié)情緒、消除思想顧慮，提高疾病治愈信心。

　　腸道蠕動慢的癥狀有哪些呢?有關腸道蠕動變慢的一些癥狀表現(xiàn)已經給大家進行了較為詳細的介紹，對此希望大家現(xiàn)在已經有了具體的認識。當大家身體有了這樣的情況之后，就要在平時注意改善自己的飲食習慣，一日三餐按時的吃飯，飲食更加的均衡一些，注意勞逸結合。

3如何加快腸蠕動

　　1、如何加快腸蠕動之細嚼慢咽

　　如果你總是吃飯囫圇吞棗或者狼吞虎咽,那么食物只能是到了胃腸再去分解消化,那么勢必會加重胃腸的負擔。所以說細嚼慢咽對消化來說至關重要,因為它會通過食物的味道發(fā)送信號到胃腸,告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上,讓腸道準備好合適的酶來迎接并分解它們。腸道的動力就是為了確保食物不在原地停留,以免這些滯留的食物腐爛后產生氣體,并導致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。所以首要就是細嚼慢咽才能防止腸道蠕動動力下降。

　　2、如何加快腸蠕動之吃對有益食物

　　對腸道有益也就是對腸道內人有益菌群有益的食物,比如一些發(fā)酵食品,比如酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋,都能幫助創(chuàng)建一個健康的腸道環(huán)境,不妨多吃吃。同時,十字花科蔬菜,如卷心菜、甘藍、花椰菜等,也有益腸道的康復,這是因為里面含有水蘇糖成分,可以給腸道內的有益菌提供營養(yǎng)。你也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養(yǎng)液,補充后會以40倍到103倍的速度讓有益菌群繁殖,對幫助恢復消化道功能,增加腸道動力非常有幫助的,像大便不暢,便秘等朋友可以及時用上的。

　　3、如何加快腸蠕動之站立辦公一小時

　　不少白領之所以便秘是由于久坐導致腹部新陳代謝減緩,影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時,能夠有效改善便秘,這也是一種新的辦公潮流哦。

4做什么運動可曾加腸道蠕動

　　1、跪姿前傾可增加腸道蠕動

　　雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。

　　2、伏地挺身可增加腸道蠕動

　　俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。

　　雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

　　3、站立彎膝可增加腸道蠕動

　　雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　4、走路運動可增加腸道蠕動

　　人們的最基本的活動和運動就是走路,它是運動中最基本的一個。最近很多人一天都走不上一個小時這樣不好,通過走路能有效地幫助排除宿便,對便秘很有效果。不過,由于人每天的精神和身體狀態(tài)并不一樣,有些時候也不要強求,比如,患有慢性疾病的中老年人需要根據(jù)自己的身體狀態(tài)對鍛煉強度等做出及時調整。狀態(tài)不好時,可以適當減量,甚至不走;狀態(tài)較好時,在身體允許的條件下,可多運動一會兒。

　　5、伏地爬行可增加腸道蠕動

　　這個動作就像是動物走路一樣。在家能做,簡單又方便,而且效果也很好。通過利用手和腳,用四個腳走30分鐘以上,對促進腸道蠕動非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個運動。

5保護腸道健康

　　第一，多吃蔬菜水果;多喝水;避免吃辛辣、油膩、油炸、生冷食物;避免暴飲暴食、不潔飲食、食無定時;減少或避免抽煙、喝酒。

　　第二，避免濫用含瀉藥成分的藥品和保健品(如某些洗腸茶)，不管有無便意，請每天定時上廁所，建立條件反射，爭取養(yǎng)成固定的排便習慣。

　　第三，保持規(guī)律作息，避免熬夜。人體會根據(jù)生物鐘來修復腸道，而作息和飲食不規(guī)律都會影響這個過程，進而影響腸道健康和腸道功能的正常發(fā)揮。例如，睡眠時段是腸道的重要修復期。如果晚上進食過多(會加重腸道負擔)，或者經常熬夜，都會影響腸道修復。

　　第四，注意精神和壓力調節(jié)。長期工作或學習壓力過大，情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒，容易導致植物神經功能紊亂，致使胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、消化不良、便秘等癥狀。可以通過深呼吸、聽音樂、運動等各種方式，放松自己，給身體減壓。

　　第五，加強運動和身體鍛煉。經常跑步、游泳、騎車、爬山、做瑜伽等等，以及參加各種文體活動和體力勞動，都可以使胃腸活動加強，促進腸道蠕動。

　　腸道“調養(yǎng)”是一個循序漸進的過程，整個調養(yǎng)過程應遵循腸道自我循環(huán)周期，一般情況大約每兩周會有一個質的改善(即有相對明顯的感覺)，不同個體當然會有不同。在改善的基礎上，再次進入一個新的周期，再得到進一步改善，如此循環(huán)往復，整個調養(yǎng)過程呈螺旋式態(tài)勢上升，直到腸道重新進入健康周期之中。

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