紅豆瘦身法怎么樣

"紅豆瘦身法沒有科學(xué)依據(jù)，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。如果規(guī)律的吃三餐，紅豆會帶來額外的熱量，也不能幫助消耗熱量，當(dāng)然不會存在所謂紅豆瘦身法。如果不吃好飯，反而光吃紅豆，短時(shí)間我們體重會下降，但是減少的是肌肉、水和脂肪。還會帶來營養(yǎng)不良損傷我們的健康，會出現(xiàn)減重溜溜球效應(yīng)也叫體重反彈。流失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗大病一場，不得不放棄。n科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，幫助瘦身。醫(yī)生評估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，因?yàn)椴煌姆逝智闆r治療方法不一樣。如果體重指數(shù)>40以上，醫(yī)生會建議我們代謝手術(shù)。如果沒有到40，在35-40之間，如果合并了像高血壓、高血糖甚至高脂血癥，醫(yī)生也會建議進(jìn)行代謝手術(shù)的治療。如果是屬于輕中度的肥胖，體重指數(shù)在28-35之間，醫(yī)生會量身定制個(gè)體化的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)，減重飲食方案和運(yùn)動方案。n醫(yī)生也會叮囑我們自己記錄好飲食、運(yùn)動和體重的日記。定期和醫(yī)生溝通，幫助我們評估減肥的療效，和有沒有不良反應(yīng)，醫(yī)生也會結(jié)合情況靈活調(diào)整減重的方案。醫(yī)生會囑咐我們只有六年不反彈，我們才能達(dá)到真正的瘦身。我們要通過健康的生活方式預(yù)防肥胖，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒，心理的平衡，規(guī)律的作息，充足的睡眠，最重要紅豆瘦身法沒有科學(xué)依據(jù)。"

一周快速減肥瘦身法真的好嗎

"不推薦所謂一周快速瘦身法，很多超重肥胖的朋友希望自助減肥，21天瘦身法、一周快速減肥法、水果減肥，甚至有過午不進(jìn)食減肥法、針灸減肥、按摩減肥。這些所謂的偏方秘訣共同的特點(diǎn)，就是不讓吃東西，短時(shí)間減輕體重，但是減少的是水、肌肉和少量的脂肪，會出現(xiàn)身體的損傷，帶來大量的肌肉流失，更多的脂肪積累，往往屢戰(zhàn)屢敗大病一場，不得不放棄。n建議科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生幫助評估肥胖的程度和代謝性相關(guān)疾病，量身定制減重的目標(biāo)，多時(shí)間減多少公斤，推薦的減肥速度是每周減少0.5-1kg。量身定制個(gè)體化的飲食減重方案，像快速達(dá)到減重的高蛋白限能量，均衡營養(yǎng)。達(dá)到目標(biāo)以后，防止反彈的輕斷食方案。如果達(dá)到減重的目標(biāo)，防止反彈以后，恢復(fù)到均衡的閃線能量飲食方案。n達(dá)到飲食方案，還需要進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動來幫忙，每周五次以上，每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。在運(yùn)動的時(shí)候應(yīng)該微微出汗、微微喘，能說話但不能唱歌。推薦的運(yùn)動形式有快走、慢跑、游泳，如果關(guān)節(jié)有損傷的朋友，可以借助器械，如橢圓機(jī)、劃船機(jī)、動感單車。運(yùn)動的時(shí)候最佳的心率，就是170減年齡。只有合理均衡的營養(yǎng)，控制飲食，要科學(xué)的運(yùn)動消耗熱量，長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到健康的減肥?？焖贉p肥能讓體重下降，但是帶來健康的損傷。要注意戒煙、限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠，心理的平衡最重要。減肥需要科學(xué)的方法，需要循序漸進(jìn)，需要毅力，需要長期堅(jiān)持，不推薦一周快速減肥瘦身法。"

香蕉對甲狀腺有什么反應(yīng)

香蕉對甲狀腺疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)沒有特殊的反應(yīng)，甲狀腺結(jié)節(jié)或者甲狀腺疾病的患者可以放心的吃香蕉。只是如果患者血糖比較高，則對香蕉的飲食不要過量。香蕉含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，它對健康是有利的。甲狀腺疾病包括甲狀腺結(jié)節(jié)，大多數(shù)的甲狀腺結(jié)節(jié)是個(gè)良性的疾病，對飲食沒有明顯的要求，只是如果患者生活在一個(gè)高碘地區(qū)，則需要對海鮮等海類產(chǎn)品要稍微控制一下，不要攝碘過量。如果患者的居住地區(qū)是碘比較缺乏的地方、地帶，則需要適當(dāng)補(bǔ)充一些含碘的鹽，但是也不要養(yǎng)成高鹽的飲食習(xí)慣。所以，甲狀腺疾病對飲食并沒有特殊的要求，沒有哪一種食物能夠明顯的影響甲狀腺的功能，或者是導(dǎo)致甲狀腺容易發(fā)生結(jié)節(jié)，或者是導(dǎo)致甲狀腺癌的發(fā)生。所以甲狀腺疾病的患者飲食上面，是沒有做特殊的要求的，可以吃香蕉。

香蕉是不是減肥的

"適量吃熟透的香蕉可以減肥，香蕉是一種含有膳食纖維比較多的水果，還含有酵素，能夠潤腸通便、提高食欲，香蕉體積大，而熱量不高，卡路里比較低，很容易有飽腹感，使人減少攝入其他高能量的食物，對輕微便秘導(dǎo)致肥胖的患者有效。n患者可以通過使用香蕉來排毒，排出體內(nèi)的宿便，使腹部減小，因而可以適當(dāng)吃香蕉來減肥，每天食用150-200g的香蕉比較好，食用過多會增加人體的能量輸入，不利于減肥。但對于沒有熟透的香蕉，反而會引起便秘。不能單一通過食用過多的香蕉來減肥，只是輔助的手段，還需要用其他方式來減肥，比如運(yùn)動、改善飲食結(jié)構(gòu)等。"

香蕉是否可以減肥

"香蕉對減肥是有幫助的，香蕉雖然糖分較高，但是卡路里相比白米飯低很多，還富含食物纖維，加快胃腸蠕動、促進(jìn)消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的選擇，特別是早餐可以選擇吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低。香蕉還富含纖維素，纖維素代謝、分解后可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入，當(dāng)然單靠吃香蕉減肥的理論顯然是不靠譜的，早餐長期只吃香蕉，因?yàn)槭澄镞^于單一，會引起營養(yǎng)失衡，嚴(yán)重危害人體健康。對于肥胖患者應(yīng)該制定合理的減肥計(jì)劃，避免暴飲暴食，七分飽最佳，減肥不僅要改善飲食結(jié)構(gòu)，還要多參加體育鍛煉，特別是戶外有氧運(yùn)動如登山、跑步、騎自行車等。"

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