不少人喜歡喝菊花茶，能起到清火解熱和平肝明目效果，同時也能抑菌消炎，維護心血管健康。

　　市面上的菊花分為3種，分別是黃菊花、白菊花和野菊花，其養(yǎng)生保健作用不一樣，可根據(jù)自身情況來選擇。

　　不同的菊花茶有什么保健作用？

　　1、白菊花

　　白菊花具有清肝明目效果，堅持喝白菊花茶能減輕 頭痛 頭暈 、 眼睛 干澀以及 眩暈 等癥狀。

　　2、黃菊花

　　黃菊花具有疏散清熱效果，能幫助散風熱，有效防止 風熱感冒 。風熱感冒通常是溫差較大引起的，其主要癥狀是口干舌燥、 出汗 比較多、頭暈腦脹、發(fā)燒以及咽喉腫痛等。

　　3、野菊花

　　野菊花的花瓣比較小且顏色發(fā)黃，清熱解毒效果比較好，可緩解 口舌生瘡 、 口臭 以及 牙痛 等癥狀。然而，野菊花性苦寒，不能長時間喝，不然會破壞脾胃陽氣，導致胃腸道不適以及腹瀉等。

　　如何泡出一杯健康的菊花茶？

　　1

　　現(xiàn)泡現(xiàn)飲

　　菊花茶飲隨泡隨喝，放置時間不能太長，凡是超過24小時或是隔夜的都不能喝了。

　　菊花茶中含有黃酮類物質(zhì)，此類物質(zhì)并不穩(wěn)定，易被氧化，使得本該發(fā)黃的菊花茶變?yōu)榫G色，營養(yǎng)成分也隨之丟失，保健效果大打折扣。

　　2

　　用開水沖泡

　　把6克菊花放在杯子中，用沸水沖泡，一般泡15分鐘左右就行。 水溫降到65℃以下才能喝，防止燙傷口腔黏膜和食道。

　　3

　　不能隨意放冰糖

　　體寒和體虛者可以在菊花茶中加入2~3塊冰糖，能減弱菊花寒性； 體熱和強壯者喝菊花茶時不能加入冰糖，不然會降低其清熱效果。

　　4

　　不能連續(xù)喝菊花茶

　　雖然喝菊花茶有好處，不過不能連續(xù)喝，通常喝3~5天左右就行。 體寒者可以在菊花茶中加入幾顆枸杞子，能緩解體寒癥狀。

　　最后，家醫(yī)君提醒大家：別看菊花的營養(yǎng)價值高，但并不一定適合每一個人群。

　　1、脾胃虛寒者不能喝菊花茶，因為菊花性寒，易誘發(fā)胃痛、胃部不適以及腹瀉等；

　　2、陽虛體質(zhì)者畏寒怕冷、手腳發(fā)涼，不能喝菊花茶，不然會加重其癥狀；

　　3、風寒感冒者的主要癥狀是流鼻涕、畏寒怕風、頭痛以及打噴嚏等，這種情況下不能喝菊花茶，以免讓癥狀加??；

　　4、感冒且伴有咽喉炎的患者也不能喝；

　　5、孕婦、兒童以及老年人脾胃比較虛弱，同樣也不能喝菊花茶，以免誘發(fā)腸胃疾病。

　　家醫(yī)君寄語

　　菊花茶是較為常見的一種茶飲，也受到很多人的喜好。但是，菊花茶并非人人都適合，在飲用菊花茶之前應該要先了解了解自己是否能喝菊花茶，這樣才能夠養(yǎng)生保健。

　　你喜歡喝哪些花茶？

　　來留言區(qū)說說吧~

　　編輯：家醫(yī)君

　　排版：丘芷言

　　審校：李楠

　　圖片來源：圖蟲

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