家庭主婦由于做家務(wù)活重復(fù)性動(dòng)作多，所以，只要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，用力過(guò)度或不當(dāng)，日積月累，不是背痛就是肩痛。

　　一、長(zhǎng)時(shí)間低頭引發(fā)頸肩痛

　　家庭主婦的工作大多需要長(zhǎng)時(shí)間低著頭進(jìn)行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等，長(zhǎng)此以往，容易形成頸肩部肌筋膜疼痛癥候群，表現(xiàn)為單側(cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬伴隨疼痛，往往可以找到一個(gè)或數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)。

　　預(yù)防的辦法是避免長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，至少每隔半個(gè)鐘頭要伸伸懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭。疼痛時(shí)可進(jìn)行局部熱敷，對(duì)緩解癥狀會(huì)有很大幫助。

　　二、長(zhǎng)時(shí)間彎腰引發(fā)腰背痛

　　除了過(guò)度勞動(dòng)之外，姿勢(shì)不當(dāng)也是引發(fā)身體不適的主要原因。因此，廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當(dāng)?shù)母叨?，以身體能夠站直為標(biāo)準(zhǔn)，如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。

　　如果要長(zhǎng)時(shí)間清洗餐具時(shí)，不妨準(zhǔn)備一張小凳子，單腳輪流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的壓力。日常使用的掃把或吸塵器的長(zhǎng)度，最好能夠配合身高來(lái)調(diào)整，避免腰部不自然的彎曲，最好采取略微屈膝的姿勢(shì)來(lái)減少背部及腰部的壓力。

　　三、用力刷東西引發(fā)手肘痛

　　在日常生活中，有一些動(dòng)作很容易引起手肘或手腕肌腱的過(guò)度使用，例如用力轉(zhuǎn)開瓶蓋，用力擰大件衣服或抹布，單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。

　　不必過(guò)于擔(dān)心，主婦職業(yè)病可防可治，只要賢內(nèi)助們?cè)谄綍r(shí)勞動(dòng)時(shí)注意勞動(dòng)姿勢(shì)，改變勞動(dòng)習(xí)慣，使用較好的工具，就完全可以減輕或消除主婦“職業(yè)病”。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

家庭主婦易得哪些職業(yè)病
中醫(yī)提醒：5類主婦易得糖尿病
家庭主婦怎么預(yù)防肺癌
職業(yè)病患者越來(lái)越多 6招幫你趕跑職業(yè)病
白領(lǐng)一族難逃職業(yè)病 按4個(gè)穴位能緩解
長(zhǎng)期吃素食易得哪些疾病
女性哪些部位最容易得癌癥？
這10類女人最易得乳腺癌
上班族常見4種疾病 要警惕！
宅男宅女易得的六種疾病及對(duì)策

網(wǎng)址: 家庭主婦易得哪些職業(yè)病 http://m.u1s5d6.cn/newsview6023.html