首頁資訊體重管理，你離不開這些小工具

體重管理，你離不開這些小工具

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 18:25

　　在我們公司的廁所里貼著一些有趣的寓言故事，其中有一則關(guān)于《醫(yī)術(shù)》的寓言故事，故事大致的內(nèi)容是這樣的：

　　魏文王問名醫(yī)扁鵲說∶“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術(shù)，到底哪一位最好呢？”

　　扁鵲答說∶“長兄最好，中兄次之，我最差?！?/p>

體重管理，你離不開這些小工具

　　文王再問∶“那么為什么你最出名呢？”

　　扁鵲答說∶“我長兄治病，是治病于病情發(fā)作之前。由于一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去，只有我們家的人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之時。一般人以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣只及于本鄉(xiāng)里。而我扁鵲治病，是治病于病情嚴重之時。一般人都看到我在經(jīng)脈上穿針管來放血、在皮膚上敷藥等大手術(shù)，所以以為我的醫(yī)術(shù)高明，名氣因此響遍全國。”

　　文王說∶“你說得好極了?！?/p>

　　這則寓言故事給我們的啟示是：事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多數(shù)人都未能體會到這一點，在身體健康時不知道愛惜自己的身體，一旦身體生病了，才知道要珍惜健康。

　　對于我們的體重，我們也常犯同樣的錯誤。隨著經(jīng)濟和生活水平的日益提高，大家都吃得越來越好，越來越多，曾經(jīng)還是很瘦弱的我們，懵然有一天發(fā)現(xiàn)，自己不但結(jié)實了，而是體重超標(biāo)了，于是不得不開始減肥。真是不減不知道一減嚇一跳，原以為少吃兩頓，多做兩下運動，就能把身上的肥肉都甩掉甩掉，結(jié)果餓的頭昏眼花，累的筋疲力盡卻發(fā)現(xiàn)身上的贅肉還是那塊贅肉，依然頑固的盤旋在你身體上不該盤旋的位置。

　　真是早知現(xiàn)在何必當(dāng)初呢？當(dāng)初體重正常的時候，就對采取體重管理，又何來今日這番的折騰?。∈裁词求w重管理呢？體重管理，簡單來說，就是管理好自己的體重，通過飲食的調(diào)節(jié)，生活習(xí)慣的改變，合理的運動，朋友及家人的支持，控制好自己的體重，體重管理也是能否減肥成功的關(guān)鍵。

　　下面介紹一些體重控制工具，這些小工具可以幫我們更好地管理好自己的體重，讓我們自己的體重自己做主：

　　測量工具篇

　　1、體重稱

　　說到體重管理，首先要提到的就是我們體重測量必不可少的好幫手——體重稱。可是一說到體重稱，減肥的MM往往又愛又恨又怕。因為在減肥過程中，體重稱指針的變化總是每每牽動著我們的心，指針往回走了一點，喜悅、開心、甚至是興奮；指針往前走了一小格。失望、沮喪、甚至是傷心。

　　其實體重稱本沒有錯，錯的不過是我們那顆患得患失的減肥之心。體重本身受很多因素影響。其實是在同一天不同的時段，我們的體重也是不盡相同的。

　　因此，建議每周測一次體重，每次測量盡量安排在同一時段、相同環(huán)境、環(huán)境相同、身體狀況沒有很大差異時候，測量時盡量排除排除進食、水分、運動等情況的影響，這樣才能比較真實的測出體重的變化趨勢。一般來說，早餐前是比較好的測量時段，此時身體經(jīng)過長時間休息調(diào)整，狀況比較穩(wěn)定，且受進食影響也比較小。

　　市場上體重稱價格在30-元300元之間，主要有傳統(tǒng)的指針式體重計和電子體重計兩種，傳統(tǒng)的指針式體重計價格在30-50元之間，電子體重計價格在100-300之間。傳統(tǒng)體重計雖然便宜，但是讀數(shù)不如電子體重計精準(zhǔn)和方便，條件允許的情況下，建議選購電子體重計。

　　推薦：Hello Kitty 電子體重計單品評測

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。